Zawartość
Liczi były szeroko stosowane w starożytnych chińskich praktykach leczniczych i pojawiły się w wielu kulturach jako zdrowe owoce. Dzięki wysokiemu poziomowi niezbędnych składników odżywczych i witamin są one dobrym wyborem dla tych, którzy jedzą zdrowo i mogą mieć pewne korzyści zdrowotne. Istnieją jednak doniesienia o niepożądanych reakcjach u osób, które spożywały je w nadmiarze. Na podstawie tych raportów konsumenci powinni unikać spożywania więcej niż sześciu lub ośmiu liczi na raz.
Niebezpieczeństwa nadmiernej konsumpcji
Chińska rada konsumentów w 2004 r. Informuje, że z wielu powodów należy podjąć środki ostrożności przeciwko konsumpcji nadmiaru liczi. Według chińskich lekarzy „może powodować hipoglikemię, prowadzącą do gorączki, drgawek i utraty przytomności”. Zachodni lekarze uważają, że owoce są niebezpieczne tylko wtedy, gdy osoba jest uczulona na liczi, co może spowodować „niskie ciśnienie krwi, ból żołądkowo-jelitowy, problemy z oddychaniem, obrzęk skóry, zawroty głowy i utratę przytomności”. Zarówno zachodni, jak i wschodni praktycy zgadzają się, że osoby cierpiące na cukrzycę są bardziej narażone na zbyt duże spożycie liczi ze względu na wysoki poziom cukru i powinny unikać spożywania więcej niż sześciu lub siedmiu owoców naraz.
Zgłoszone skutki uboczne
Liczi są uważane za „gorącą” żywność w chińskiej kulturze, klasyfikację, która zależy od energetycznych właściwości żywności, na przykład, czy jest surowa czy gotowana, jaki jest jej kolor i czy jest ostra czy łagodna. Uważa się, że jedzenie zbyt wielu „gorących” pokarmów zaburza równowagę ludzkiego ciała - osobiste przekonania i folklor uważają, że nadmierne spożycie liczi może powodować krwawienia z nosa, ból gardła i owrzodzenia jamy ustnej. Elizabeth Lee z HealthRabbit.com donosi, że miała ból gardła przez krótki okres czasu, w którym często jadła liczi.
Folklor
Su Tung Po, poeta, malarz i chiński satyryk podczas dynastii Song, napisał słynny wiersz o jedzeniu 300 litchi dziennie, aby pocieszyć się na wygnaniu. Niedawno pacjent z wrzodami żołądka na Florydzie stwierdził, że spożywanie od jednego do trzech miotów przed dużymi posiłkami pomogło mu poczuć się bardziej komfortowo po jedzeniu i może wspomagać trawienie.
Korzyści zdrowotne
Pomimo możliwego ryzyka spożywania nadmiernych liczi, spożywanie ich umiarkowanie może mieć pewne pozytywne skutki. Owoc zawiera znaczne ilości żelaza, wapnia, białka, błonnika i potasu, a jego wysoki poziom witaminy C dostarcza ważnych przeciwutleniaczy dla odporności organizmu. Ponadto mogą również zapobiegać osteoporozie, obrzękom gruczołów, bólom żołądka i kaszlowi.