Zawartość
Samo myślenie o prezentacji na zajęciach, w pracy lub jakimkolwiek innym zdarzeniu może cię zdenerwować, ponieważ publiczne przemówienia wywołują strach u wielu ludzi, którzy nie są do tego przyzwyczajeni. Zapobiegaj przed spoconymi i zimnymi rękami na brzuchu, ćwicząc i przygotowując. Nauka uspokojenia nerwów przed dokonaniem prezentacji pomoże Ci w innych sytuacjach, które wymagają równowagi psychicznej, takich jak prezentacje artystyczne, spotkania, wesela i imprezy sportowe.
Instrukcje
-
Sprawdź swój materiał tak często, jak to konieczne, aby upewnić się, że dobrze go znasz. Prezentacja jest łatwiejsza, jeśli wiesz o prezentowanym materiale.
-
Określ i zrozum swoich odbiorców. Wyślij wiadomość e-mail do niektórych widzów przed prezentacją, jeśli to możliwe, na temat tego, czego od niej oczekują, i porozmawiaj o głównych tematach i punktach, które pokażesz, aby uzyskać ich opinie. Może to obejmować elementy, które powinny zostać usunięte lub umieszczone w prezentacji. Pozdrów publiczność w dniu przyjazdu i spytaj ich szybko, czego oczekują.
-
Przechowuj lub pisz kluczowe fragmenty i frazy na kartach pamięci. Jeśli zapamiętasz całą prezentację, wydaje się to robota, znajomość ważnych części pomoże Ci zapamiętać, co chcesz wydać lub przedyskutować z publicznością.
-
Ćwicz swoją prezentację. Ćwicz sam, a następnie przedstaw się znajomym i rodzinie, którzy pomogą ci przyzwyczaić się do mówienia publicznie. Przyjaciele i rodzina mogą również wyrażać swoje opinie. Znałem kolejność twojej prezentacji i próbowałem nagrać twój głos i twój obraz, aby słuchać, jak twój głos wychodzi i pomaga ci z każdym nerwowym tikiem.
-
Wybierz ubranie przed dniem prezentacji i przyjedź wcześnie w dniu prezentacji, aby przygotować sprzęt, który będzie używany. Poćwicz swoją prezentację po raz ostatni, jeśli prezentacja będzie miała miejsce, jeśli to możliwe. Przygotuj plan B na wypadek niepowodzenia, takiego jak awarie w zestawie danych. Przygotuj odpowiedzi na zadane pytania.
-
Zrób kilka głębokich oddechów przed czasem prezentacji. Oddychanie staje się płytkie z powodu nerwowości; oddychanie głęboko i powoli pomoże rozprzestrzenić tlen w organizmie i uspokoić go. Używaj technik wizualizacji, jeśli to konieczne - wyobraź sobie szczęśliwą i uczestniczącą publiczność, podczas gdy tworzysz doskonałą i bezbłędną prezentację.
Jak
- Dołącz do uczestników kilka pytań, aby zachęcić ich do uczestnictwa i zachować niezapomnianą prezentację.
- Uśmiechnij się przed i podczas prezentacji, ponieważ jest to naturalny relaks.
- Mów wolniej niż zwykle i rób kilka przerw między liniami, pomogą ci się uspokoić i sprawić, że prezentacja będzie łatwiejsza do usłyszenia.
- Poruszaj się podczas prezentacji, jeśli to możliwe, co pomoże ci pozbyć się z organizmu jakiejkolwiek energii nerwowej.
- Zawsze miej w dłoni butelkę wody, ponieważ adrenalina wysusza usta i może powodować jąkanie się i zagubienie w mowie.
Czego potrzebujesz
- Karty pamięci (opcjonalnie)