Zawartość
Chociaż noszenie stabilizatora szyi może być trudne w ciągu dnia, to w nocy może naprawdę zacząć podrażniać. Jeśli zraniona szyja wymaga ortezy, którą musisz nosić przez cały czas, możesz spodziewać się problemów ze snem, chyba że masz plan, aby uczynić to tak zauważalnym, jak to tylko możliwe. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami i śpij dobrze dzisiaj
Krok 1
Zapytaj swojego lekarza, czy orteza szyi jest naprawdę potrzebna w nocy. W zależności od Twojego stanu możesz kupić poduszki, które stabilizują szyję w nocy. A może w nocy możesz nosić lżejszy naszyjnik.
Krok 2
Upewnij się, że kołnierz szyjny jest prawidłowo założony. Jeśli zostawisz go zbyt ciasno, poczujesz się niekomfortowo, niezależnie od pozycji, w której się położysz.
Krok 3
Znajdź wygodne krzesło do spania. Upewnij się, że jest rozłożony i ma miękkie poduszki. Spanie w fotelu może początkowo wydawać się trudne, ale unikniesz zbytniego ruchu, tak jak podczas spania w łóżku.
Krok 4
Umieść poduszkę za głową, aby uzyskać większą stabilność. Więcej niż jedna poduszka będzie wywierać duży nacisk na zranioną szyję.
Krok 5
Pozostałe poduszki połóż na fotelu w miejscach, w których potrzebujesz największego komfortu. Jeśli jej ramiona są zbyt sztywne, oprzyj je na poduszkach. Jeśli masz niewygodne nogi, umieść pod nimi poduszkę.