Zawartość
- Wyjaśnienie fizjologiczne
- Powód do niepokoju?
- Trądzik różowaty
- Baba wystarczająco dużo wody
- Zapobieganie / Rozwiązanie
Biegałeś tylko przez pół godziny lub grałeś w tenisa. Może grałem w koszykówkę z przyjaciółmi lub świetnie trenowałem na siłowni. Teraz twoja twarz jest żenująco czerwona. Dlaczego?
Wyjaśnienie fizjologiczne
W skrócie, zaczerwienienie jest znakiem, że organizm próbuje się odświeżyć. Twoje serce szybciej pompuje krew podczas ćwiczeń, przenosząc je do ważnych części ciała, takich jak głowa (mózg). Twoje ciało zaczyna zamieniać się w mechanizm chłodzący, aby pozbyć się nadmiaru wytwarzanego ciepła. Zaczynasz się pocić, a powierzchowne naczynia krwionośne rozszerzają się, aby rozproszyć część tego ciepła. To jest przyczyna zaczerwienienia, które widzisz i czujesz na twarzy.
Powód do niepokoju?
Znasz swoje ciało lepiej niż ktokolwiek inny. Jeśli obawiasz się, że zaczerwienienie jest czymś więcej niż zwykłą metodą chłodzenia, skonsultuj się z lekarzem. Tymczasem pomyśl o zaczerwienieniu w pozytywny sposób. Gdyby tak się nie stało, twoje ciało przegrzałoby się i przeładowało organy.
Trądzik różowaty
Jednym z możliwych winowajców zaczerwienienia twarzy może być trądzik różowaty, choroba zapalna skóry, która może objawiać się występowaniem przegrzania podczas ćwiczeń. Dermatolog może go zdiagnozować.
Baba wystarczająco dużo wody
Nie zapomnij o nawilżeniu. Nawet jeśli nie zrobisz się zbyt czerwony, dobrze jest wypić dużo wody przed treningiem. Dobrze nawodniony może pomóc złagodzić zaczerwienienie.
Zapobieganie / Rozwiązanie
Innym sposobem uniknięcia zaczerwienienia jest zmniejszenie intensywności treningu. Jeśli nie będziesz się starał, nie będzie tak czerwony. Ćwiczenie w chłodniejszym miejscu również ci pomoże. Upewnij się również, że poświęcisz trochę czasu na prawidłowe schłodzenie ciała. Pomoże to sprawić, że zaczerwienienie zniknie, nawet zanim wejdziesz pod prysznic.