Zawartość
Haczyk jest ważnym ciosem w każdy arsenał boksera, ponieważ jest nie tylko trudny do obrony, ale także potężny cios. Opanowanie lewego haka jest jeszcze trudniejsze dla większości praworęcznych bokserów, ponieważ lewa ręka jest słabsza niż prawa. Zaczynając od pozycji z prawą ręką, lewa ręka jest z przodu i porusza się szybciej niż prawa, co utrudnia przeciwnikowi przewidywanie ciosu. Kluczem do potężnego lewego haka jest obracanie całego ciała, nie tylko ramion i bioder.
Instrukcje
-
Stań w normalnej pozycji boksu, lewą nogą i ramieniem z przodu.
-
Zrób krok w kierunku przeciwnika, abyś mógł zawęzić zakres swoich umiejętności. Ułatwi to także rzucanie serii ciosów zamiast jednego.
-
Zegnij kolana i przesuń ciężar ciała, lewą rękę i lewą nogę w lewo. Pochyl się do przodu, aby głowa leżała pod łokciem przeciwnika, jeśli dajesz lewy hak. Zwiększy to moc twojego ciosu.
-
Podnieś lewy łokieć tak, aby był równoległy do podłogi, gdy machasz ręką od lewej do prawej.
-
Obracaj biodrami od lewej do prawej, gdy bierzesz lewe ramię. Twoje biodra generują całą siłę, nie twoje ramiona. Wielu amatorów bokserów próbuje obrócić ramiona, aby mocno uderzyć, ale obracanie bioder zmienia pełną masę tułowia, wpływając na uderzenie ich ramienia.
-
Podeprzyj prawą piętę na podłodze, podnosząc lewą piętę, gdy wystartuje cios.
-
Zaciśnij prawą pięść, zanim trafisz w cel. Zwolnij uchwyt, gdy tylko uderzenie zostanie trafione.Pomoże ci to bronić się przed kontratakiem. Jeśli zbyt mocno rozciągniesz cios, będziesz podatny na kontrataki przeciwnika, ponieważ twoje ramiona nie będą w pozycji obronnej.
-
Wydech, gdy zwolnisz zaczep i powrócisz do normalnej pozycji, chyba że zamierzasz uruchomić serię ciosów z rzędu.
-
Upewnij się, że twoje ciało, lewy nadgarstek, głowa i stopy są zwrócone w prawo.
Uwaga
- W przypadku nieprawidłowego wykonania możesz zranić lewą rękę. Pamiętaj, aby prawidłowo umieścić taśmę w dłoni i nadgarstku, aby uniknąć poważnych obrażeń.