Zawartość
Sauna to zdrowy zabieg, który łagodzi mięśnie, relaksuje i odtruwa organizm. W saunie otoczenie wypełnia suche lub wilgotne ciepło, wytwarzane przez urządzenia parowe lub podczerwone. Aby zintensyfikować korzyści, możesz użyć ziół lub leczenia. Zioła mogą być stosowane do wlewania powietrza lub stymulowania eliminacji toksyn przez skórę.
Zioła lecznicze
Zioła takie jak mięta, kamfora i eukaliptus mogą być użyte do zaparzania sauny i intensyfikowania jej korzystnych efektów. Wdychane zioła działają jak leki zmniejszające przekrwienie, działają przeciwzapalnie i stymulują krążenie. Jeśli korzystasz z sauny parowej, umieść kilka kropli mocnej herbaty z tych ziół lub olejków eterycznych bezpośrednio na gorących kamieniach. W przypadku systemów suchego ogrzewania wlać olej lub herbatę do płytkiej miski z wodą i umieścić na elemencie grzejnym sauny.
Aromatyczne zioła
Jeśli korzystasz z sauny, aby się zrelaksować i odprężyć, dodanie olejku aromatycznego może pomóc ukoić ciało i umysł. Wybierz jaśmin, rozmaryn, rumianek lub lawendę, aby złagodzić niepokój, pomóc w leczeniu ataków paniki i uspokoić swoje zmartwienia. Można je dodawać w postaci herbaty lub olejku eterycznego w taki sam sposób jak leki ziołowe.
Ziołowe opakowanie
W niektórych regionach doświadczaniu sauny towarzyszy lekkie „ubijanie” skóry paczką ziół. Fińskie określenie tego pakietu to „vihta”. Vihta jest tworzona z gałązek brzozy, chociaż można również użyć eukaliptusa lub mięty. Zioła są pogrupowane i nasączone ciepłą wodą. Opakowanie służy do delikatnego uderzania w skórę, pomagając organizmowi pozbyć się toksyn poprzez pot.