Zawartość
Kupując siemię lniane, wybierz pełne płatki zamiast mąki, aby zwiększyć trwałość. Jednak powinny być zmielone przed zjedzeniem, dla maksymalnego wchłonięcia składników odżywczych. Młynki do kawy doskonale nadają się do mielenia lnu, ale jeśli go użyjesz, nasiona mogą odebrać smak kawy. Inną opcją jest użycie małego robota kuchennego, ale nie będzie on tak wydajny jak młyn do kawy. Zniszcz tylko tyle, ile potrzebujesz i ocal resztę. Przechowując całe nasiona lnu, umieść je w szczelnym pojemniku w lodówce.
Instrukcje
-
Zamontuj robot kuchenny zgodnie z instrukcjami producenta i włóż ostrze robota kuchennego.
-
Dodaj około 4 łyżki stołowe całych nasion lnu do miski procesora i przykryj pokrywą, zabezpieczając ją na miejscu.
-
Naciśnij kilkakrotnie przycisk włączania / wyłączania zasilania, aby zmiażdżyć nasiona, zamiast po prostu włączyć maszynę i pozwolić jej działać. Przetwarzaj, aż nasiona osiągną pożądaną konsystencję.