Zawartość
Sportowcy poszukujący zwolenników zdrowego stylu życia często polegają na najbardziej naturalnych produktach. Białko serwatkowe znajduje się w wielu produktach spożywczych, takich jak kurczak lub mleko, ale można go destylować w proszku lub płynie, który, jeśli jest przyjmowany codziennie, powoduje szarpnięcie. Istnieje wiele opcji, jeśli chcesz zacząć dodawać białko do swojej diety, a ich jakość i cena mogą się różnić.
Co to jest białko serwatki?
Ciężarowcy powiedzą, że białko serwatkowe jest dobre do zwiększania mięśni podczas ciężkich treningów.Białko występuje naturalnie w mięsie i codziennej żywności. Jest usuwany podczas procesu, który zamienia mleko w ser. Większość zdrowych sportowców bierze 25 g dziennie, podczas gdy osoby uprawiające wagę mogą przyjmować do 150 g dziennie.
Najlepsze marki
Ocena jakości każdego produktu jest bardzo subiektywna, ale Whey Protein King zbiera opinie konsumentów na temat praktycznie wszystkich 50 proszków białek serwatkowych znajdujących się na rynku. Pięć największych marek to: American Sports Nutrition American Whey, AST VP2 Whey Protein, BSN Lean Dessert Protein, BSN Syntha-6 i Champion Nutrition Met Max.
Porównywanie cen
Jeśli cena jest twoim największym zmartwieniem, możesz wydawać niewiele w porównaniu z szerokim zakresem kosztów białka serwatkowego. 4,5 kg garnek czystego białka serwatkowego z Optimum Nutrition kosztuje około 165 USD w sklepie hurtowym Supplement Store, sierpień 2013 r. Jednak za taką niską wartość można kupić 2 kg białka Econo Whey Protein R 48,00 USD. Droższe marki mogą kosztować podwójnie, 31,00 USD za 500 g lub więcej.