Zawartość
Gotowanie warzyw może być szybkim i łatwym sposobem podania zdrowej potrawy bez utraty składników odżywczych lub smaku. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak przygotować warzywa na parze.
Instrukcje
-
Rozpocznij wytwarzanie warzyw w parze, umieszczając je w szybkowarze na dużym pojemniku z 2,5 cm lub 5 cm wody.
Włóż pojemnik do szybkowaru
-
Doprowadź wodę do wrzenia, aw międzyczasie oczyść i pokrój warzywa przed włożeniem ich na patelnię. Dzięki cięciu większych warzyw będziesz w stanie zrównoważyć czas gotowania, aby wszystko odbywało się konsekwentnie.
Doprowadź wodę do wrzenia, aw międzyczasie wytrzyj i posiekaj warzywa przed włożeniem ich na patelnię
-
Przykryj patelnię, gdy warzywa znajdą się w niej. Gotowanie przez większość warzyw zajmie tylko minutę lub dwie, ale zdrowsze warzywa mogą zająć od trzech do czterech minut. Upewnij się, że są miękkie przed wyjęciem z patelni.
-
Podawać natychmiast, aby zapobiec stygnięciu lub rozmoczeniu warzyw.
Podawaj warzywa natychmiast
Jak
- Parzenie to najlepszy sposób na utrzymanie składników pokarmowych roślin.
Uwaga
- Pamiętaj, aby sprawdzić warzywa przed wyjęciem z patelni i upewnić się, że są miękkie.
Czego potrzebujesz
- Warzywa do wyboru
- Szybkowar
- Duży pojemnik