Zawartość
Wgłębienia na twarzy mogą sprawić, że będziesz wyglądać starzej, zmęczony, a nawet chory. Ćwiczenia na twarz mogą pomóc w wypełnieniu uderzeń, zmiękczyć skórę i zmniejszyć zmarszczki. Ćwiczenia w policzkach pomagają zmniejszyć głębokość linii rozciągających się od nosa do kącików ust i nadają mu młodszy, bardziej wypoczęty wygląd.
Podpisywanie
Ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu jędrnych i stonowanych policzków. Kiedy ćwiczysz mięśnie twarzy, pomaga im to zwiększyć. Nie oznacza to, że twoje mięśnie twarzy będą się rozwijać jak bicepsy podczas ćwiczeń w kulturystyce, ale staną się nieco większe, dając gładki, elastyczny wygląd policzka. Jednym z najlepszych ćwiczeń na twarz do tuczenia policzków i pozbywania się tego wyraźnego wyglądu jest ssanie warg jak dzieci, „rybna twarz”, jest to wspaniałe, aby pomóc im wypełnić je, pobudzić przepływ krwi, krążenie i jednocześnie uwydatnij podbródek. Rozpocznij ćwiczenie dwa do trzech razy dziennie i przytrzymaj je przez 10 sekund, powtarzając ćwiczenie trzy do pięciu razy na początku i stopniowo zwiększając do 10 razy, gdy mięśnie policzkowe zostaną wzmocnione.
Tonizuję
Wiotkie lub zaznaczone policzki korzystają z ćwiczeń izometrycznych, takich jak kładzenie rąk na kości policzkowej. Następnie przechyl brodę w dół w kierunku klatki piersiowej, jednocześnie podnosząc skórę i włókna mięśniowe jabłka do góry i wydychając jednocześnie. Otwórz i zamknij usta 5 lub 10 razy, aby poczuć, jak mięśnie się rozciągają i napinają. Wykonaj to ćwiczenie trzy razy dziennie, a za około miesiąc zauważysz różnicę.
Uśmiecha się
Uśmiechanie się to świetny sposób na ćwiczenie i jednoczesne tonowanie mięśni twarzy. Najlepszym sposobem na uśmiechanie się jako ćwiczenie jest trzymanie warg zamkniętych i kąciki ust skierowane do góry. Spróbuj rozszerzyć kąciki ust w kierunku uszu; do tego potrzeba trochę koncentracji. Potem marszcz nos. Jeśli położysz palce na twarzy, poczujesz kurczenie się mięśni. Przytrzymaj ruch przez pięć sekund, a następnie rozluźnij się. Powtórz to ćwiczenie około 10 razy.