Zawartość
Kolagen to białko, które zachowuje elastyczność, siłę i miękkość. Kiedy jesteś młody, masz dużo tej substancji, dzięki czemu Twoja skóra wygląda na nową. Jednak wraz z wiekiem kolagen w skórze zaczyna się rozkładać i zużywać. W takim przypadku skóra traci zdolność do zachowania elastyczności i zaczyna tworzyć zmarszczki. Chociaż kremy przeciwstarzeniowe twierdzą, że pomagają zachować młodzieńczy wygląd, wiele z nich jest wytwarzanych z silnych środków chemicznych. Zamiast ich używać, możesz spróbować przywrócić kolagen ze skóry naturalnie.
Instrukcje
-
Do codziennej diety dodaj zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i kapusta. Zielone warzywa zawierają duże ilości witaminy C i luteiny, substancji, które pomagają zwiększyć produkcję kolagenu.
-
Dodaj olej lniany i inne źródła nienasyconych kwasów tłuszczowych do swojej diety, ponieważ sprzyjają one produkcji kolagenu. Inne istotne źródła dobrej jakości nienasyconych kwasów tłuszczowych to łosoś, tuńczyk, orzechy nerkowca i inne orzechy.
-
Jedz produkty na bazie soi. Zawiera genisteinę, izoflawon, który pomaga usuwać enzymy rozkładające istniejące włókna kolagenowe. Usunięcie tych enzymów pomoże promować produkcję kolagenu.
-
Pij zieloną herbatę. Zawiera flawonoidy, które są przeciwutleniaczami, które pomagają organizmowi zwalczać wolne rodniki, które mogą rozkładać włókna kolagenowe.
-
Używaj naturalnych maseczek do twarzy zawierających olej z awokado. Pobudza produkcję kolagenu, nawilża skórę i pomaga redukować plamy spowodowane starzeniem się lub wcześniejszymi uszkodzeniami.