Jak pokonać ból głowy spowodowany krzykami

Zawartość

Instrukcje
Czego potrzebujesz

Bóle głowy mogą być spowodowane różnymi sytuacjami i działaniami, które napotykamy w naszym codziennym życiu, takimi jak krzyki. Według strony Health-Cares.net, napięciowy ból głowy, jeden z najczęstszych rodzajów bólu głowy, jest zwykle spowodowany stresem i niepokojem, które są dwoma emocjami często związanymi z sytuacjami, w których trzeba krzyczeć. Krzyczenie przez długi czas, takie jak śpiewanie na wystawie lub wiwatowanie na imprezie sportowej, może również powodować bóle głowy. Na szczęście istnieje kilka technik, które mogą go pokonać

Instrukcje

Wrzask może prowadzić do poważnego bólu głowy (seksowny mężczyzna krzyczący obraz autorstwa NorthShoreSurfPhotos z Fotolia.com)

Przestań krzyczeć i pozwól swojemu ciału się zrelaksować i uspokoić. Nawet jeśli nie krzyczysz ze złości lub intensywnych emocji, twoje ciało uwolni napięcie z powodu krzyku, który zacieśni mięśnie głowy i szyi i przyczyni się do bólu głowy.
Wyjdź z każdej sytuacji, która cię irytuje i spraw, byś krzyczał, zwłaszcza jeśli jest to potencjalnie niebezpieczna sytuacja dla twojego zdrowia.
W przypadku ponownego nawodnienia wodą lub innym zdrowym napojem. Wrzask może spowodować utratę płynu z organizmu i odwodnienie układu, co jest częstą przyczyną bólu głowy. Gorący napój, taki jak herbata, może zmiękczyć gardło i struny głosowe, jeśli zostały uszkodzone przez krzyki. Web MD zaleca unikanie napojów zawierających alkohol, ponieważ może to pogorszyć istniejący ból głowy.
Wykonuj techniki relaksacyjne, takie jak rozciąganie, głębokie oddychanie, medytacja lub masaż na ramionach, szyi i głowie.
Weź gorącą kąpiel lub użyj zimnej ściereczki na oczy i głowę, aby zmniejszyć napięcie i pomóc pokonać ból głowy. Dodaj esencję olejkową, taką jak lawenda lub jaśmin, do kąpieli lub prysznica, aby wspomóc relaks.
Usiądź lub odpocznij w ciemnym pokoju, w którym nie ma jasności ani głośnych bodźców, które mogą pogorszyć twoje objawy. Powinieneś również unikać mówienia, aby odpocząć nadużywanymi mięśniami gardła i szyi.
Weź zalecaną dawkę leku na wybrany ból. Powtórzyć, jeśli to konieczne, zgodnie z zaleceniami podanymi w ulotce dołączonej do opakowania.