Zawartość
- Radzenie sobie z hipoglikemią za pomocą diety
- Radzenie sobie z hipoglikemią z dodatkami
- Radzenie sobie z hipoglikemią podczas ćwiczeń
- Radzenie sobie z hipoglikemią, gdy wystąpi
Hipoglikemia odnosi się do częstego stanu, w którym poziom cukru we krwi staje się zbyt niski, zwykle poniżej limitu 70 miligramów na decylitr. Często cierpiący na cukrzycę niedostateczna ilość glukozy może wynikać z nieodpowiedniego odżywiania, nadmiernej aktywności fizycznej lub nadmiaru insuliny. Leki na cukrzycę - przepisywane w celu regulowania poziomu cukru we krwi - mogą być również czynnikiem w epizodach hipoglikemii. Hipoglikemia, wpływając na zdolności umysłowe, wzrok i bicie serca, może prowadzić do omdlenia, drgawek lub nawet śpiączki.
Radzenie sobie z hipoglikemią za pomocą diety
Chociaż osoby bez cukrzycy mogą doświadczać hipoglikemii, choroba ta występuje częściej u osób z niestabilnym poziomem cukru we krwi. Utrzymywanie poziomu glukozy w normalnych granicach jest zatem kluczowe dla zminimalizowania liczby przypadków hipoglikemii. Aby to osiągnąć, leki nie są konieczne. Na przykład unikanie cukru, słodyczy i rafinowanych węglowodanów pozwala uniknąć ekstremalnych szczytów i kolejnych spadków w obecności glukozy. Podkreślanie źródeł chudego białka i zielonych warzyw również hamuje lotność cukru we krwi. Ważne jest również, aby jeść wystarczająco dużo i nie pozwolić, aby upłynęło wiele godzin między posiłkami, zwłaszcza gdy przepisywane są leki hamujące glukozę. Utrzymanie regularnego harmonogramu spożycia pokarmu jest podstawowym narzędziem do kontrolowania hipoglikemii.
Radzenie sobie z hipoglikemią z dodatkami
Paradoksalnie, walka z niskim poziomem cukru we krwi jest łatwiejsza do osiągnięcia poprzez ograniczenie wzrostu poziomu cukru we krwi. W tym celu można z powodzeniem stosować wiele suplementów diety. Muszle nasion babki płesznika i olej rybi należą do naturalnych substancji, które pomagają kontrolować rytm wprowadzania glukozy do krwiobiegu. Inne obejmują zieloną herbatę, aloes, cynamon, imbir i kudzu. Wiadomo, że każdy z tych naturalnych suplementów obniża poziom cukru we krwi i reguluje insulinę. W rzeczywistości niewłaściwie stosowane zioła mogą w rzeczywistości powodować hipoglikemię. Jednak jego wartość w zapobieganiu zaburzeniu polega na jego mocy do utrzymania równowagi.
Radzenie sobie z hipoglikemią podczas ćwiczeń
Osoby poszukujące naturalnych i niefarmakologicznych środków radzenia sobie z hipoglikemią powinny przejrzeć praktykę ćwiczeń. Ocena fizyczna przez lekarza jest niezbędna przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Nie tylko serce, płuca, mięśnie i kości mają ograniczenia, ale poziom cukru we krwi gwałtownie spada, gdy intensywność lub czas trwania aktywności przekracza pojemność uzupełnienia. Przebywanie w obrębie parametrów przepisanych przez lekarza i pracownika służby zdrowia jest łatwym i nieinwazyjnym sposobem uniknięcia epizodu hipoglikemii.
Radzenie sobie z hipoglikemią, gdy wystąpi
Te holistyczne podejścia mogą skutecznie zmniejszyć zdarzenia hipoglikemiczne. Jeśli poziom cukru spadnie za bardzo, istnieją praktyczne środki, aby powrócić do normy. Cukry naturalne i proste, które szybko dostają się do krwiobiegu, są skutecznymi środkami do zwalczania hipoglikemii. Miód i nierozcieńczone soki owocowe - najlepiej jabłko, pomarańcza lub winogrono - mogą podnieść poziom glukozy we krwi do normalnych wartości z wystarczającą prędkością. Zalecane są łyżki przypraw i pół filiżanki soku, aby osiągnąć ten cel.