Jak znaleźć buty dla osób cierpiących na kręgosłup

Zawartość

• Instrukcje
• Jak
• Uwaga

Ból pięty jest częstą skargą osób z problemami stóp. Nawet jeśli więzadła kości i pięty są tak skonstruowane, aby wspierać masę ciała i wytrzymywać ruch, ostroga często pojawia się wraz z wiekiem. W miarę starzenia się wypełnienie materiału wokół pięty zaczyna się zużywać. Do najczęstszych przyczyn bólu w tym obszarze należą zapalenie powięzi podsiatkówkowej i podeszwowej, oba związane z zapaleniem tkanki w regionie. Noszenie dobrze dopasowanych butów może pomóc w uniknięciu bólu.

Instrukcje

Ból pięty jest powszechną skargą (Creatas Images / Creatas / Getty Images)

1. Wybierz but, który zapewni odpowiednie podparcie dla twoich stóp. Odwróć but do góry nogami. Przytrzymaj go za obszar palców i pięt, a następnie spróbuj go złożyć. But jest zbyt elastyczny, jeśli jest złożony w środku bez większego oporu. Innym sposobem rozpoznania źle wykonanego buta jest sprawdzenie, czy tył pięty opada po naciśnięciu.

2. Ściśnij piętę buta, aby sprawdzić, czy zachowuje swój kształt. But jest zbyt sztywny, jeśli pięta w ogóle się nie wygina. Chociaż obszar ten powinien się nieco ugiąć, tył buta powinien zachować swój kształt. Dobry but powinien wygiąć się w kuli stopy i nie cofać się zbyt mocno w kierunku pięty.

3. Upewnij się, że but składa się w obszarze palców. Odpowiednio zaprojektowany but zmniejsza napięcie w łuku i pięcie poprzez równomierne rozłożenie nacisku na uderzenia między przednią częścią stopy a piętą.

   
   

4. Wybierz but, który ma sztywniejszą wkładkę. Nie będziesz chciał, żeby twoja stopa poruszała się zbyt mocno wewnątrz obuwia, zwłaszcza w pięcie. Miękkie, wyściełane wkładki mogą nie być w stanie utrzymać ciężaru ciała, powodując zbyt duży nacisk stopy.

5. Umieść dłoń w opuszkach palców. Przesuń go z boku na bok. Jeśli but zdaje się łatwo puchnąć pod naciskiem, nie zapewni wystarczającego podparcia przednią stopą. Obuwie, które bardzo się rozciąga, pozwala na bardzo duży ruch boczny.

6. Trzymaj but za piętę i obszar palców, obracając go w przeciwnych kierunkach. Buty powinny się trochę skręcić.

Jak

• Wyrzuć wszelkie zużyte buty na obcasie.
• Jeśli masz problemy ze stopami, porozmawiaj z podiatry na temat profesjonalnie wykonanych akcesoriów obuwniczych, aby pomóc swoim stopom w lepszym wsparciu.
• Zdejmij buty i połóż je na płaskiej powierzchni, aby móc je zbadać od tyłu. Jeśli wydaje się, że są zbyt strome, to czas kupić nową parę.

Uwaga

• But, który nie podtrzymuje podeszwy, nie może utrzymać właściwej równowagi. Ten stan przeciąża ścięgna i napina twarz podeszwową.