Zawartość
- Nawodnienie jest niezbędne
- Unikaj napojów
- Klimatyzacja, czarny charakter
- Kofeina, napoje bezalkoholowe i potrawy smażone
- Unikaj głośnych środowisk
Głos jest głównym środkiem komunikowania się człowieka, ale często kończy się niewłaściwym traktowaniem przez ludzi. Dbanie o to jest prostsze, niż się wydaje, wymaga małych i szybkich postaw, które robią dużą różnicę, zwłaszcza dla osób, które używają głosu jako narzędzia pracy: na przykład śpiewacy, spiker, operatorzy telefoniczni i sprzedawcy. Dowiedz się kilka praktycznych wskazówek, jak zapewnić aktualność swojego głosu.
Nawodnienie jest niezbędne
Kluczem do utrzymania zdrowego głosu jest zawsze nawodnienie. Właściwie nawodnione ciało ludzkie utrzymuje struny głosowe w znacznie większej elastyczności i wibracjach, a także zapobiega chrypce i suchości w ustach. Podczas mówienia zawsze miej szklankę wody w temperaturze pokojowej i bierz małe łyki. Picie od 7 do 8 szklanek dziennie zapewnia prawidłowe nawodnienie organizmu i strun głosowych. Zwróć uwagę na kolor moczu, aby dowiedzieć się, w jaki sposób twoje ciało jest nawodnione. Im ciemniejszy, tym niższy poziom nawodnienia.
Unikaj napojów
Połączenie alkoholu i głosu jest dość niebezpieczne. Nic dziwnego, że wielu piosenkarzy rockowych, po latach nadużywania alkoholu, ma zupełnie zmodyfikowany głos. Napój działa jak znieczulenie w ludzkim ciele, zmniejszając jego wrażliwość i podrażniając śluzówkę głosową. Dzięki temu osoba nie zdaje sobie sprawy, że nadużywa głosu i kończy się sinianiem fałdów głosowych. Destylowane napoje są znacznie bardziej szkodliwe dla głosu niż fermentowane.
Klimatyzacja, czarny charakter
Klimatyzacja może być świetnym czarnym charakterem dla strun głosowych, jeśli nie zwróci się uwagi na niektóre szczegóły. Ponieważ urządzenie zmienia temperaturę i wilgotność otoczenia, działa również na suche błony śluzowe, zmieniając sposób wibracji fałdów głosowych. Najlepiej unikać klimatyzowanych pokoi, ale jeśli nie jest to możliwe, zawsze miej w pobliżu szklankę wody. Pij dużo płynów, aby uniknąć wysuszenia ciała.
Kofeina, napoje bezalkoholowe i potrawy smażone
Niektóre napoje i pokarmy, gdy są spożywane w nadmiarze, mogą również spowodować uszkodzenie strun głosowych. Kawa, napoje gazowane, smażone potrawy, zbyt ostre lub wypełnione tłuszczem są szkodliwe dla naszego organizmu, ponieważ powodują refluks w żołądku. Jeśli masz jakikolwiek problem żołądkowy, taki jak zgaga lub problemy z trawieniem, najlepiej unikać tego typu żywności. Wrażenie znane jako „palenie”, oprócz tego, że jest szkodliwe dla układu pokarmowego, może również wpływać na strun głosowych i podrażniać je.
Unikaj głośnych środowisk
Unikaj mówienia w środowiskach o bardzo głośnym hałasie, ponieważ w takich sytuacjach ludzie zmuszają swoje głosy i krzyczą, nie zdając sobie sprawy, że to robią. Krzyk to prawdziwa agresja dla naszych strun głosowych i krtani. Wymusza rodzaj kolizji między fałdami głosowymi, które w przypadku nadmiaru mogą być druzgocące. Zadbaj o swój głos i pozwól mu krzyczeć w szczególnych momentach, takich jak tłum, świętowanie lub w niebezpiecznej sytuacji.
