Zawartość
Cukinia, rodzaj letniego squasha, jest uniwersalnym warzywem. Może być spożywany na surowo, ale może być również składnikiem kilku innych potraw lub spożywany gotowany i czysty. Chociaż kuchenka parowa jest często używana do gotowania cukinii, proces można również wykonać w kuchence mikrofalowej, prosto i szybko. Serwuj swojej rodzinie zdrowe danie, przygotowując na obiad cukinię na parze.
Instrukcje
-
Dokładnie umyć cukinię pod bieżącą wodą i wytrzeć do sucha papierowym ręcznikiem.
Zrób zdrowy posiłek dla swojej rodziny (Korbin Bielski / Demand Media)
-
Pokrój cukinię na małe kawałki i umieść je w misce, która może iść do kuchenki mikrofalowej. Jeśli wolisz, możesz obrać cukinię przed gotowaniem.
Cukinia jest doskonałym składnikiem na obiad (Korbin Bielski / Demand Media)
-
Przykryj miskę folią lub pokrywką. Pozostaw pokrywę w połowie otwartą, a folię z tworzywa sztucznego poluzuj, aby para mogła uciec. Zapobiega to wydaleniu nasadki.
Korzystaj z wygody kuchenki mikrofalowej, aby przygotować zdrową kolację (Korbin Bielski / Demand Media)
-
Cukinię gotować w wysokiej temperaturze przez cztery do sześciu minut. Upewnij się, że jest miękka. Jeśli nie, gotuj przez kolejną minutę w wysokiej temperaturze, powtarzając proces, aż będzie miękki.
, (Korbin Bielski / Demand Media)
-
Wyjmij z mikrofalówki i umieść cukinię na talerzu.
, (Korbin Bielski / Demand Media)
Jak
- Plastikowe lub papierowe torby wykonane na kuchenkę mikrofalową można również wykorzystać do gotowania warzyw na parze za pomocą urządzenia.
Czego potrzebujesz
- Cukinia
- Ręcznik papierowy
- Deska do krojenia
- Nóż
- Kanister, który może iść do kuchenki mikrofalowej lub innego pojemnika
- Folia plastikowa do mikrofalówki
- Danie