Zawartość
Tybetańskie koraliki modlitewne, zwane także buddyjskimi torbami lub różańcami, są naszyjnikami z paciorków używanymi przez buddystów do pomocy w liczeniu medytacji, modlitw lub śpiewów zwanych mantrami. Różańce te mogą składać się z kilku koralików, zwykle noszonych na nadgarstku, lub dłuższych sznurków, zwykle z 108 koralików, noszonych na szyi. Niezależnie od liczby, rachunki w walizce są używane w ten sam sposób.
Instrukcje
-
Wybierz mantrę do medytacji. Prawdopodobnie najbardziej znaną mantrą w buddyzmie jest Om Mani Padme Hum, która według buddyjskiej strony internetowej Dharma Heaven „wywołuje życzliwą i potężną uwagę i błogosławieństwa Czenreziga, ucieleśnienia współczucia”.
-
Usiądź wygodnie na podłodze w pozycji lotosu lub pół lotosu, użyj poduszki lub niskiego krzesła, jeśli to konieczne. Trzymaj tybetańskie koraliki w lewej ręce. Umieść swoje palce na koncie najbliższym największemu kontu guru (bez względu na to, od której strony zaczynasz).
-
Skoncentruj się na oddychaniu, aby był równy i zrelaksowany. Mów lub mentalizuj mantrę, aby każda sylaba była połączona z długim, pełnym wydechem. Jeśli używasz powyższej mantry, wygląda to tak: OM (wdech) Ma (wdychanie) Ni (wdychanie) Pad (wdychanie) Mi (wdychanie) Hum (wdychanie). Po zakończeniu przejdź do następnego konta.
-
Kiedy ukończysz mniejsze sfery, odwróć koraliki modlitewne, aby nie pominąć konta guru. Zacznij od nowa i powtórz sekwencję.
-
Zrób tyle powtórzeń mantry, ile chcesz. Po zakończeniu siedzi w milczeniu przez kilka chwil, po czym wraca do codziennych czynności.
Jak
- Medytuj lub śpiewaj w cichym otoczeniu, w którym nie będziesz przeszkadzać.
Czego potrzebujesz
- Różaniec buddyjski