Zawartość
Niewiele jest rzeczy bardziej irytujących niż uświadomienie sobie, że twoja stopa jest zdrętwiała. Wstawanie z pozycji, kiedy twoja stopa jest tak duża, może być dużym problemem. Aby zapobiec uszkodzeniom, najpierw obudź stopę. Oto jak możesz obudzić uśpioną stopę w dowolnej pozycji.
Instrukcje
-
Przesuwaj palcami i paznokciami po dotkniętym obszarze. Zacznij od dolnej połowy nogi. Spowoduje to pobudzenie przepływu krwi do twojej stopy i będziesz jej bardzo potrzebował.
-
Powoli mieszaj stopę. Nie będziesz chciał się poruszać o cal. Po prostu zacznij machać nim w przód iw tył.
-
Teraz biegnij czubkiem palców po podeszwie stopy, koordynując z zakrętami w kończynie. Obudzenie zdrętwiałej stopy często może wydawać się ugryzione przez igły, a ty będziesz chciał jej uniknąć. Kontynuuj delikatnie.
-
Zacznij przesuwać stopę na większą odległość. Zamiast wibrować, spróbuj wywierać na niego presję. Sprawdź całą swoją stopę pod kątem wrażliwości. Powinieneś być w stanie poczuć wszystkie rzeczy, które dotykają teraz twojej stopy.
-
Opuść stopę, jakbyś chciał wstać. Jeśli całkowicie poczujesz podłogę i nie będziesz już odczuwać mrowienia, jesteś gotowy. Powtarzaj kroki 4 i 5 tyle razy, ile potrzeba, aż dosłownie staniesz na nogi!
Jak
- Spróbuj wymyślić coś innego, próbując obudzić stopę. Nie skupiaj się na żadnym bólu.
Uwaga
- Skonsultuj się z lekarzem, jeśli jest to nawracający objaw.