Zawartość
Ataki opryszczki mogą pojawić się w najgorszych momentach, a czasami wydaje się, że nigdy nie ustępują. Na szczęście prowadzi się wiele badań nad związkiem między dietą a opryszczką. Według herpes-coldsores.com, najważniejszymi enzymami wpływającymi na nasilenie i czas trwania opryszczki są arginina wywołująca opryszczkę oraz lizyna, która jej zapobiega. Spożywanie diety ubogiej w argininę i wysoką lizynę jest prawdopodobnie najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby zwalczyć epidemię opryszczki. Należy również wziąć pod uwagę kilka dodatkowych witamin i minerałów.
Żywność, której należy unikać
Kiedy pojawia się epidemia opryszczki, należy dołożyć wszelkich starań, aby unikać pokarmów bogatych w argininę. Zasadniczo zapewnia pożywienie niezbędne do przetrwania wirusa opryszczki. Pokarmy bogate w argininę obejmują kawę, czekoladę, orzechy, owies, rodzynki, nasiona, pieczywo pełnoziarniste, brązowy ryż, orzechy kokosowe i soczewicę. Podczas ogniska należy również unikać spożywania owoców o dużej zawartości kwasu cytrynowego, takich jak pomarańcze i grejpfruty. Zasadniczo należy unikać przetworzonej żywności i sztucznych napojów bezalkoholowych.
Dobre jedzenie
Z drugiej strony lizyna służy do zwalczania wybuchu opryszczki, gdy wystąpi, a także pomaga zapobiegać epidemiom. Pokarmy o wysokiej zawartości lizyny to ser, kurczak, jajka, ryby, mleko, ziemniaki, mięso, drożdże piwne, jogurt, kapusta, awokado, papaja, mango, morela, jabłko, figi, buraki i jagnięcina.
Inne kwestie dietetyczne
Brokuły, jarmuż i brukselka zawierają związek znany jako indolo-3-karbinol (I3C), który może skutecznie zwalczać opryszczkę. Zielona herbata jest również dobra dla Twojej diety, ponieważ ma właściwości przeciwwirusowe i przeciwutleniające. Większość ekologicznych herbat zielonych lub białych jest dobra. Spożywaj dużo kapusty, ponieważ kiełki zawierają silne enzymy i witaminy, nawet więcej niż same warzywa. Staraj się spożywać surowe owoce i warzywa zamiast je gotować, ponieważ gotowane warzywa mają zazwyczaj niższą zawartość witamin. Picie świeżych soków owocowych i warzywnych może zdziałać cuda dla układu odpornościowego i ogólnego stanu zdrowia. Na rynku dostępne są również dobre suplementy witaminowe i enzymatyczne, które mogą pomóc w kontrolowaniu opryszczki. Witaminy C, B5, B6, cynk i magnez to dobry wybór.