Zawartość
Loty długodystansowe mogą wywoływać objawy odstawienia u palaczy, identyczne jak u osób, które próbują rzucić palenie. Mogą powodować drażliwość, pocenie się, ból głowy, zmęczenie i nudności. Chociaż palenie nie jest dozwolone w żadnym miejscu na pokładzie samolotu, co oznacza, że palacze muszą poczekać, aż lot się skończy, aby zapalić papierosa, kilka prostych kroków może uczynić doświadczenie bardziej znośnym.
Instrukcje
-
Odpocznij i spędź dużo czasu na lotnisku, aby się nie złościć i nie stresować. Są to godziny, w których palacze biorą paczkę papierosów.
-
Upewnij się, że czujesz się komfortowo podczas lotu. Rozważ płacenie za miejsca z większą przestrzenią. Jeśli oznacza to bardziej przyjemny i bezstresowy lot, bez konieczności myślenia o paleniu, może być tego warte.
-
Kup ekwiwalent nikotyny, takiej jak guma do żucia, naklejki, a nawet papierosy elektroniczne.
-
Kupuj przekąski, takie jak orzechy, słodycze bez cukru lub słone przekąski; lub kup je w samolocie. Guma do żucia pomaga również powstrzymać głód papierosów.
Przed lotem
-
Bądź zajęty książką lub trzymaj ręce w pracy, robiąc na drutach, układając krzyżówki, trzymając piłkę antystresową lub bawiąc się magiczną kostką.
-
Unikaj nadmiernego picia, ponieważ może to pogorszyć pragnienie papierosów. Kofeina pogarsza również objawy odstawienia. Zamiast tego pij dużo wody.
-
Od czasu do czasu rozciągaj nogi, aby utrzymać cyrkulację i zająć kilka minut.
-
Weź pigułkę nasenną, jeśli naprawdę nie uważasz, że będziesz w stanie poradzić sobie z odstawieniem nikotyny. Przed lotem porozmawiaj z lekarzem, aby dał Ci środek uspokajający lub coś podobnego.
Podczas lotu
Czego potrzebujesz
- Guma nikotynowa
- Kleje nikotynowe
- Wspólna guma do żucia
- Pociski bez cukru
- Orzechy, słone przekąski
- Woda
- Książka, krzyżówki
- Piłka antystresowa
- Magiczna kostka
- Materiał na szydełku lub na drutach