Zawartość
Sprawność fizyczna jest ważna i należy ją zachęcać od najmłodszych lat. Jednak wiele dzieci nie będzie cieszyć się rutyną ćwiczeń, jeśli nie będzie to zabawne. Na szczęście wiele dzieci uwielbia pływać i bawić się w wodzie. Korzystanie z basenu lub nawet jeziora w celu robienia ćwiczeń wodnych może pomóc dzieciom utrzymać sprawność i dobrą zabawę.
Windsurfing w pobliżu
Weź udział w konkursie ze swoimi dziećmi w zabawnej grze pływackiej. Biegnij z nimi po basenie lub spraw, by biegali z przyjaciółmi. Poświęć trochę czasu i postaraj się, aby pobili poprzednie wyniki. Zrób to turniej. Postaw każde dziecko na rywalizację o czas i konfrontacje head-to-head. Daj zwycięzcy małą nagrodę, taką jak zabawka lub trochę pieniędzy. Zwolnij basen, aby bezpłatnie pływać. Pozwól im nurkować i pływać jak najwięcej. Zawsze miej obecny preserver. Dwadzieścia minut pływania konkurencyjnego lub bezpłatnego to świetny sposób na rozpoczęcie ćwiczeń w wodzie.
Sporty wodne
Z ratownikiem umieść kilka dzieci z silnymi umiejętnościami pływackimi w głębokim basenie do uprawiania sportów wodnych. Gumową piłkę można zagrać w plastikowy stożek, aby zdobyć punktację. Używaj bramkarzy i napastników i śledzić mecz. Gdy dzieci pływają i bawią się, pozostaną na powierzchni, unosząc się w wodzie. Jeśli masz wystarczająco dużo dzieci, zorganizuj turniej ze zwycięską drużyną, kupując kupon pizzy lub inną zabawną rzecz. Powinno się to odbywać po swobodnym rozgrzewaniu pływania i naprawdę sprawdzać siłę i siłę każdego dziecka. Wykonaj półgodzinny trening.
Bezpłatny taniec
Po zakończeniu gry zrelaksuj się przy wolnym tańcu w wodzie. Miej stereo i graj w taneczną i zabawną muzykę, pozwalając dzieciom wariować. Zachęcaj ich, tańcząc z nimi. Jeśli niektóre dzieci chcą zostać, ponieważ są zmęczone lub zawstydzone, w porządku. Nigdy nie zmuszaj dzieci do wykonywania czynności, które powodują, że są niewygodne. Spróbuj nakłonić ich do tańca i zachęcaj do tańczenia w głębszych wodach, które nie są nad ich głowami. Taniec w wodzie sprawdzi twoje mięśnie, gdy będą pracować na powierzchni. Dziesięć do piętnastu minut tego działania powinno być wszystkim, czego potrzeba.
Pływające
Pozwól swoim dzieciom rozluźnić zmęczone mięśnie, zachęcając do pięciominutowej sesji pływającej. Naucz wszystkie dzieci, jak się unosić i puszczać relaksującą piosenkę, gdy pływają. Powinny oddychać głęboko i całkowicie, z relaksującymi myślami. Poprowadź je z zachęcającymi i kochającymi wypowiedziami, gdy się unoszą. Ta fluktuacja rozluźni mięśnie i umysły, pozostawiając cię w dobrym nastroju. Ledwie będą czekać na kolejną sesję treningu relaksu i zabawy w basenie.