Zawartość
Czy Cholesterol do Kontroli Masła Orzechowego? Wiele osób zaleca stosowanie masła orzechowego w diecie nie tylko jako dodatku do diety, ale także do kontroli cholesterolu. Czy masło orzechowe i masło orzechowe z galaretką mogą monitorować poziom cholesterolu? Najwyraźniej mogą! Zobaczmy, jak.
Instrukcje
-
Zobacz korzyści płynące z masła orzechowego w obniżaniu poziomu cholesterolu.
W długoterminowym badaniu kobiet z cukrzycą typu 2 45% miało niskie ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i zawałów serca, kiedy jadły co najmniej 5 porcji masła orzechowego. To nie tylko kontrolowało poziom cukru we krwi dzięki połączeniu białek i tłuszczów nienasyconych; utrzymywała również sytość przez dwie godziny dłużej niż przekąski o niskiej zawartości błonnika, o wysokiej zawartości węglowodanów.
Ponadto orzeszki ziemne są bogate w związki roślinne zwane sterolami, silnym myśliwcem cholesterolowym. Sterole nie tylko kontrolują serce, ale także zapobiegają rakowi prostaty, jelita grubego i piersi.
-
Rozważ zakup ekologicznych orzeszków ziemnych, aby obniżyć poziom cholesterolu.
Gotowe gotowe masło orzechowe słodzi się cukrem. Marki naturalne i organiczne na ogół nie dodają cukru i mają mniej sodu niż zwykłe marki. Lepszym wyborem jest stworzenie własnego w domu.
-
Włącz do swojej diety masło orzechowe, aby kontrolować poziom cholesterolu.
Wielu jest sceptycznie nastawionych do włączania masła orzechowego ze względu na ich nasycone tłuszcze. Badania wykazały, że tłuszcze nasycone nie są całkowicie złe i zabójcze, ponieważ pomagają organizmowi wytwarzać HDL i LDL. Włączanie go z umiarem jest dobre.
Oprócz słynnego masła orzechowego i galaretki, stosuj masło w sosach i nadzieniach pełnoziarnistych pieczywa i gofrów.