Zawartość
Według Mayo Clinic fibromyalgia jest stanem, w którym dana osoba doświadcza rozległego bólu i zlokalizowanej tkliwości mięśni, ścięgien i więzadeł. Ból ramienia jest jednym z najczęstszych objawów fibromialgii. Przepis na leczenie obejmuje lód, ciepło, leki, masaż i ćwiczenia. Ponadto niektórzy lekarze medycyny naturalnej uważają, że fibromialgia jest chorobą autoimmunologiczną spowodowaną przerostem Candida, naturalnego grzyba w organizmie (kandydoza). Wiele razy Candida jest spowodowana złą dietą, ale wysoką zawartością cukru. Tak więc zmiana diety jest kolejną możliwą receptą na ból ramienia fibromialgii.
Lód
Ponieważ fibromialgia powoduje ból mięśni, ścięgien i więzadeł, lód może być skutecznym lekarstwem na ból ręki spowodowany tym stanem. Lód powoduje zwężenie naczyń krwionośnych (zwężenie naczyń krwionośnych), co zmniejsza stan zapalny iw konsekwencji ból poprzez ograniczenie przepływu krwi i limfy do ramion. Używaj lodu przez pierwsze 48 godzin po wystąpieniu bólu. Będzie to najskuteczniejsze, jeśli kompresujesz go bezpośrednio do ramienia w 20-minutowych odstępach w ciągu dnia (co 3 do 4 godzin).
Leki
Paracetamol (Tylenol) może być skutecznym lekiem na ból ramienia fibromialgii. Leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen (Advil, Motrin) i naproksen (Aleve) mogą pomóc złagodzić zarówno ból ramienia, jak i stan zapalny związany z fibromialgią.
Masaż i ćwiczenia
Według strony internetowej Fybromylagia-Symptons.org., Dobrze znanego forum badawczego osób cierpiących na fibromialgię w USA, masaż staje się coraz bardziej popularny w łagodzeniu bólu w ramionach i innych mięśniach. Masaż wspomaga przepływ krwi do ramion, mięśni, ud i stawów, co powoduje, że składniki odżywcze i tlen są uzdrawiane. Należy to zrobić po wstępnym zapaleniu pod kontrolą (po zastosowaniu lodu we wczesnych dniach). Ponadto masaż zwiększa elastyczność i zmniejsza sztywność mięśni. Ćwiczenia mogą również utrzymać pompowanie krwi w większym stopniu. Zacznij regularnie pracować na siłowni lub w domu z ciężarkami. Skoncentruj się na bicepsach (lokach) i tricepsach (pompkach), aby złagodzić ból ramienia (zobacz ten artykuł w sekcji Zasoby, aby zapoznać się z podstawowymi ćwiczeniami ramienia).
Dieta
Modyfikacje dietetyczne mogą pomóc w wyeliminowaniu inwazji jelit wywołanej przez grzyb Candida. To zazwyczaj rozwija się na glutenie i cukrze, więc wyeliminowanie produktów je zawierających może pomóc przezwyciężyć ból fibromialgii. Nadal można jeść mięso, biały ryż, warzywa, warzywa, jajka, a nawet niektóre ziarna, takie jak proso i pszenica. Według Wisconsin Institute of Nutrition, inne pokarmy, które wspierają Candida i muszą być wyłączone z diety to: ocet, alkohol, piwo bezalkoholowe, słód, czekolada, marynata, sos angielski i sos sojowy.