Zawartość
Nici włosowe składają się głównie z białek. Dieta wysokobiałkowa może pomóc we wzroście włosów. Białko sojowe jest szczególnie niskotłuszczowym pokarmem, sposobem na włączenie białka do diety.
Jak to działa
Aminokwasy tworzą białka. Kiedy jesz pokarm zawierający białko, jest on podzielony na aminokwasy. Tylko kilka rodzajów białek zawiera wszystkie osiem niezbędnych aminokwasów. Białko sojowe jest jednym z takich typów.
Rodzaj białka sojowego
Mówi się, że białko sojowe pomaga w zdrowym wzroście włosów. Ziarno lecytyny sojowej, tofu i mleka sojowego to świetne sposoby na uzyskanie białka sojowego w diecie. Możesz także brać suplementy białka sojowego.
Dodatkowe odżywianie
Aby mieć zdrowy wzrost włosów, Twoja dieta musi być bogata w żelazo, krzem i wapń. Włącz do swojej diety zielone liście, warzywa, owies i suszone owoce. Kobiety mogą również przyjmować tabletki acidofilne przez kilka miesięcy, aby odwrócić wypadanie włosów.