Zawartość
Kiedy się budzisz, Kundalini jest potężną energią ciała. Uważa się, że otwiera wyższe poziomy świadomości i tworzy doświadczenia od intensywnych wizji do większego spokoju umysłu zgodnie z naukami hinduskimi i buddyjskimi. Słowo Kundalini pochodzi z sanskrytu i oznacza „zwinięty”. Opisywany jest jako uśpiona energia potencjalna, jak wąż zwinięty u podstawy kręgosłupa. Po przebudzeniu (lub rozwinięciu) energia ta wznosi się przez kręgosłup i przez centra energetyczne ciała. Dwa podejścia do przebudzenia to metody bez pośrednictwa (bezpośrednie) i pośrednie (pośrednie).
Metody bez mediacji
Metody bez mediacji to szybsze, bardziej bezpośrednie i energetyczne podejście do przebudzenia Kundalini. Mogą obejmować różne asany (postawy jogi), zamki (wewnętrzna część ciała) i ćwiczenia oddechowe, a także intensywną medytację i stosowanie złożonych mantr (powtarzanie słów lub śpiewów, aby obudzić energię). Te praktyki pochodzą z dyscyplin i jogi, takich jak Hatha, Kriya, Kundalini, Raja i Tantric. Wybór metody bez pośrednictwa w obudzeniu Kundalini zwykle zależy od twojego połączenia z określonym mistrzem lub tradycją. Właściwie uprawianie różnych asan, zamków i ćwiczeń oddechowych ma kluczowe znaczenie, więc upewnij się, że masz pewne wskazówki podczas wypróbowywania tych podejść.
Metody mediowane
Pośredniczone metody przebudzenia Kundalini są pośrednie w tym sensie, że działają poprzez pomocniczy środek, metodę lub praktykę. Metody te są ogólnie uważane za wolniejsze i płynniejsze podejście do przebudzenia energii. Używając tych metod, możesz włączyć rytuały religijne, inne rodzaje jogi, takie jak Bhakti Joga, Jnana Joga, Karma Joga (joga poprzez działanie na świecie), proste mantry i delikatna medytacja.
Inną techniką, w której pośredniczy, jest shaktipat lub przekazywanie energii. Jogin lub guru mogą przekazywać ci energię i budzić Kundalini. Odbywa się to na cztery sposoby - dotykiem, wyglądem, dźwiękiem lub myślą.
„Jogin może dotykać ucznia i przekazywać energię poprzez kontakt fizyczny lub wpatrywać się w niego energią płynącą z jego oczu”, zgodnie z Shri Dhyanyogi Madhusudandasji, indyjskim nauczycielem duchowym i mistrzem joginów. „Jogin może wypowiadać słowa, które niosą energię lub, subtelniej, energia może być przekazywana bezpośrednio przez jego myśl”.
Shaktipat mogą być stosowane tylko przez joginów, którzy opanowali kontrolę nad siłą życiową, znaną w sanskrycie jako prana, według Madhusudandasji.
Kriyas
Czasami, zanim Kundalini rzeczywiście się obudzi, można poczuć nagłe wybuchy energii zwane kriyami. Mogą być ostre, szybkie lub miękkie lub mogą być potężnym wstrząsem, który powoduje, że ciało skacze. Energia ta może również pochodzić z medytacji, doświadczanej jako samotna eksplozja energii. Czasami kriyas mogą wywoływać niepokój, ponieważ na początku powodują dziwność.
„Ponieważ energia jest zrozumiana i przyswajana, krijowie przychodzą bardziej jak gwałtowna fala uspokajająca ciepło, która przynosi falę spokoju” - wyjaśnia Swami Jnaneshvara Bharati (Swami J), mnich i nauczyciel wyszkolony w Himalajach. „Z powodu ciepłego i spokojnego uczucia, które może przyjść z kriyami lub po nich, mogą być mylone z przebudzeniem Kundalini, ale nie są, ale są przyjemnymi doświadczeniami, które służą jako inspiracja podczas podróży”.
Środki ostrożności
Przebudzenie Kundalini może być bardzo potężnym doświadczeniem. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, terapeutą, przewodnikiem duchowym lub guru przed podjęciem próby lub odczuwania jakiegokolwiek dyskomfortu lub traumatycznych doświadczeń bez względu na metodę.
„Wiele osób uważa, że energia ta jest zbyt potężna, by poradzić sobie z nią sama, bez pomocy przewodnika” - mówi Kurt Kreutzer. Niektóre z bardziej energicznych podejść do przebudzenia Kundalini mogą również przynieść dodatkowe pytania. „Bez odpowiedniego przewodnictwa praktyki obejmujące intensywną koncentrację lub zatrzymywanie oddechu mogą powodować zaburzenia równowagi psychicznej lub dyskomfort fizyczny”.
Objawy „pękniętej Kundalini” mogą obejmować bezsenność, trudności z koncentracją, napady paniki, mimowolne ruchy, takie jak drżenie lub skurcze, uogólniony dyskomfort lub uczucie, że energia może cię przytłoczyć.
Spróbuj technik, które skupiają się bardziej na przepływie oddechu i stopniowej zmianie uwagi, ponieważ rzadko powodują problemy, według Kreutzera. „Te techniki działają bardziej, aby oczyścić system i przygotować go do przebudzenia Kundalini, zamiast skupiać się na budzeniu energii bezpośrednio” - wyjaśnia.