Jak obliczyć prędkość za pomocą VO2

Autor: Charles Brown
Data Utworzenia: 4 Luty 2021
Data Aktualizacji: 20 Listopad 2024
Anonim
Obliczanie prędkości przy danej drodze i danym czasie #2 [ Obliczenia praktyczne - prędkość, droga i
Wideo: Obliczanie prędkości przy danej drodze i danym czasie #2 [ Obliczenia praktyczne - prędkość, droga i

Zawartość

Maksymalna wartość VO2 wskazuje ilość tlenu we krwi, którą jednostka może nosić i używać podczas ćwiczeń. Osoba o wyższej wartości VO2, znana również jako wydolność tlenowa lub maksymalny pobór tlenu, jest sprawna fizycznie, zakładając, że wszystkie inne czynniki są równe. Aby uzyskać dokładny pomiar VO2, musisz zmierzyć tętno i poziom tlenu w tętnicach i żyłach. Jednak formuła, która odnosi się w przybliżeniu do VO2 do prędkości danej osoby, może być wykorzystana podczas chodzenia po pochyłej macie.


Instrukcje

Prędkość i specyficzne nachylenie bieżni z ustalonymi uderzeniami serca można wykorzystać do obliczenia VO2 (człowiek ćwiczący na bieżni 6 obraz Ken Hurst z Fotolia.com)

  1. Odejmij od wartości VO2 tempo zużycia tlenu w spoczynku, w mililitrach na kilogram na minutę. Jeśli współczynnik spoczynku wynosi 3,5, częstość przyjmowana jako normalna, a wartość znaleziona dla VO2 wynosi 15 mililitrów na kilogram na minutę, zastosowano następujący wzór: 15-3,5 = 11,5.

  2. Pomnóż przez 1,8 stopień maty, wyrażony przez ułamek. Lekarze używają współczynnika 1,8 do określenia prędkości i nachylenia w obliczeniach VO2. Jeśli bieżnia ma stopień 0,12, a następnie 1,8 x 0,12 = 0,216.

  3. Dodaj 0,1 do swojej odpowiedzi. Lekarze używają współczynnika 0,1 do określenia znaczenia prędkości, niezależnie od stopnia, przy obliczaniu wartości VO2. Zatem 0,216 + 0,1 = 0,316.


  4. Podziel odpowiedź pierwszego kroku odpowiedzią trzeciego kroku: 11,5 / 0,316 = 36,39. Jest to prędkość jednostki w metrach na minutę.

  5. Podziel przez 26,8, aby przeliczyć z metrów na minutę na mile na godzinę: 36,39 / 26,8 = 1,36. Jest to prędkość jednostki w milach na godzinę. Aby poznać prędkość tego samego w kilometrach na godzinę, wystarczy pomnożyć poprzedni wynik przez 1,6: 1,36 x 1,6 = 2,18.