Zawartość
Poprawa pamięci może pomóc Ci szybciej zapamiętać i zapamiętać więcej rzeczy. Lepsza pamięć pozwala szybciej zapamiętać nazwy, fakty, daty, wydarzenia historyczne, przemówienia i inne informacje. Powtarzanie jest kluczem do poprawy i utrzymania pamięci. Pomyśl o mózgu jako o mięśniu, który należy ćwiczyć. Jeśli nie utrzymujesz elastyczności mózgu, zmniejsza się twoja sprawność umysłowa. Istnieje kilka technik, które pomogą Ci zapamiętać rzeczy szybciej i zapamiętać znacznie więcej informacji.
Instrukcje
-
Połącz. Nawiąż połączenia z tym, co już wiesz, aby szybciej zapamiętać.
Kiedy spotykasz nowych ludzi, pamiętaj o ludziach, których już znasz. Pomoże Ci to zapamiętać imię osoby, którą właśnie poznałeś. Jeśli spotkasz kogoś o imieniu Peter, pamiętaj o innym Piotrze, kiedy na niego patrzysz. Pomyśl o znanej osobie o tym samym nazwisku. Twój mózg przechowuje informacje w sieci połączonych pomysłów.
Podłącz nowy materiał do starego. Jeśli uczysz się na test, zastanów się, w jaki sposób ten materiał odnosi się do czegoś znajomego i powiedz to głośno. Rób głośne obserwacje, np. „Och, ta komórka wygląda jak tablet!” lub „Dlatego trajektoria musi być jak boisko do koszykówki”.
Jeśli zapamiętasz przemówienie, zacznij od informacji łatwej do zapamiętania. Może to być historia lub ulubiony cytat. Więc skonstruuj mowę na podstawie szeregu powiązanych powiązań mentalnych.
-
Wizualizuj. Wizualizuj koncepcję, aby szybciej zapamiętać i zapamiętać więcej rzeczy.
Zrób mentalny obraz obiektu, który chcesz zapamiętać. Wyobraź sobie, jak to wygląda, jeśli możesz go poczuć lub dotknąć. Aby zapamiętać imiona, wyobraź sobie twarz osoby i mentalnie powtórz ją kilka razy. Zrób absurdalne połączenie wizualne, które sprawia, że się śmiejesz. Na przykład głowa Ana ma kształt jabłka.
Jeśli zapamiętujesz fakt do testu, naszkicuj wykres lub schemat lub narysuj go. Będziesz mógł zapamiętać więcej diagramu lub rysunku niż akapit lub wyjaśnienie.
Jeśli zapamiętasz przemówienie, narysuj symbol obok każdego punktu lub ważną zmianę w swoim CV lub piśmie.
-
Zaśpiewaj informacje. Twórz i odtwarzaj informacje na głos, aby szybciej zapamiętywać.
Powtarzaj to, co chcesz zapamiętać, samodzielnie, sprawdzając swoje notatki, jeśli to konieczne. Odtwarzaj informacje, dopóki nie będziesz pamiętał wszystkiego bez strachu. Szybciej uczysz się, kiedy coś robisz sam.
Opracuj ustnie mowę, którą chcesz zapamiętać. Utwórz słowny rękopis i zapamiętaj go, jeśli chcesz mówić bez pomocy notatek.
Zapamiętaj nazwiska, łatwo mówiąc i powtarzając imię osoby w chwili, gdy ją znasz. Podążaj za tym wzorem: „Cześć, Sara, miło cię poznać, Sara, Sara, ty ...” Po prostu powtórz tę nazwę trzy razy z myślą o twarzy osoby.
-
Napisz. Odtworzyć informacje, zapisując je, aby przypomnieć sobie więcej.
Jeśli jesteś uczniem wizualnym, powielaj na piśmie i za pomocą symboli i rysunków informacje, które chcesz zapamiętać lub zapamiętać. Nie będzie żadnej straty, jeśli posłuchasz informacji lub zagrasz ją na głos, ale będzie to o wiele bardziej użyteczne, jeśli ją zapiszesz i przejrzysz.
Zadaj pytanie językowe podczas spotkania z kimś. Na przykład, gdy spotykasz kogoś, postępuj według tego wzoru i zapytaj: „Sara, jak piszesz swoje imię? Z lub bez h?”. Wizualizuj pisownię w swoim umyśle.
Twórz własne fiszki o wymiarach 2,5 cm x 13 cm i przeglądaj je w ruchu ulicznym lub w kolejce. Im więcej powtórzysz tych procesów, tym szybciej zapamiętasz.
-
Prasuj. Używaj łatwych do zapamiętania słów i zwrotów, aby szybko zapamiętać.
Połącz znane dźwięki, zwłaszcza jeśli uczysz się innego języka. Stwórz zabawną frazę, która pomoże Ci zapamiętać znaczenie. Aby zapamiętać imiona, mentalnie rymuj nazwę z cechą osoby, jak na przykład Manuela magrela lub João German.
Jak
- Powtarzanie jest kluczem do zapamiętania. Jeśli chcesz szybciej zapamiętać, powtórz więcej.
Uwaga
- Unikaj przepełniania pamięci. Interwał między powtórzeniami jest ważny dla długotrwałej poprawy pamięci. Jeśli chcesz zapamiętać coś więcej niż następnego dnia, zrób sobie przerwę między powtórzeniami.