Zawartość
Znajomość dokładnego pomiaru talii może być bardzo pomocna w określeniu rozmiaru odzieży, a także jest dobrym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia. Pomiar talii można znaleźć w zaledwie czterech prostych krokach.
Instrukcje
-
Znajdź swoją naturalną talię. Łatwym sposobem jest stać przed lustrem i pochylać się na boki. Gniecenie, które tworzy, wskazuje na naturalną talię, bezpośrednio nad pępkiem i poniżej klatki piersiowej.
-
Stań i rozluźnij mięśnie brzucha. Owiń taśmę całkowicie wokół talii, zaczynając od pępka. Zacznij od końca taśmy z „0”. Upewnij się, że taśma jest równa w talii - ani za luźna, ani za ciasna.
-
Nie kładź taśmy mierniczej na odzieży. Otrzymasz dokładniejsze wyniki na gołej skórze. Upewnij się jednak, że taśma nie wciska się w skórę. Liczba, która spotyka się z „0”, po przepłynięciu całej talii, jest prawidłowym pomiarem.
-
Usuń taśmę i zanotuj jej pomiar do wykorzystania w przyszłości. Zdrowy pomiar talii u kobiety wynosi od 81,5 do 58,5 cala. Dla mężczyzny jest to między 114,5 a 81,5 centymetra.
Jak
- Możesz wziąć swoje pomiary przed lustrem pełnej długości, aby upewnić się, że mierzysz prawidłowo obszar i że taśma miernicza nie jest wygięta.
Uwaga
- Pamiętaj, aby użyć taśmy mierniczej, która jest wykonana z tkaniny lub elastycznego tworzywa sztucznego. Zapewni to dokładniejsze wyniki.
Czego potrzebujesz
- Taśma miernicza