Zawartość
Częstym pytaniem wśród entuzjastów jedzenia o niskiej zawartości węglowodanów jest „co jem w przekąsce”? Dlatego przekąski takie jak chipsy, słodycze, lody i herbatniki są ograniczone w przypadku takich diet, dlatego często zastanawiasz się, co jeść między posiłkami. Duży wybór przekąsek o niskiej zawartości węglowodanów pod ręką pozwoli Ci uniknąć pokus i sprawi, że twój styl życia będzie bardziej przyjemny.
Przekąski
Ser jest jedną z najbardziej znanych przekąsek o niskiej zawartości węglowodanów. Ci, którzy wybierają tę dietę, często sięgają po paski lub kostki sera, ponieważ są szybkie i wygodne. Ser może być również używany do ograniczenia chęci delektowania się chrupiącą konsystencją chipsów ziemniaczanych, ponieważ można włożyć kostki lub małe stosy posiekanego sera do kuchenki mikrofalowej i poczekać, aż stopią się i staną się chrupiące. Spróbuj posmarować serkiem śmietankowym na zimne plastry i zawinąć w słomki. Niektóre plany tej diety mogą obejmować twaróg lub ricottę.
Warzywa mogą być uciążliwe, ponieważ są zazwyczaj częścią posiłków, ale istnieje kilka sposobów, aby przekształcić je w ciekawą przekąskę. Zrób ser śmietankowy, aby zwilżyć surowe warzywa. Używaj liści sałaty do robienia bułek z kurczakiem, sałatką z tuńczyka lub jajkiem. Paski selera są świetne, gdy są zanurzane w sosach lub maśle orzechowym. Warzywa są również świetnymi tajnymi składnikami soków i witamin. Kiedy są bite, rzadko czujesz smak, ale wchłaniasz wszystkie składniki odżywcze. Miłośnicy gastronomii mogą lubić sałatkę z pomidorów i mozzarelli.
Wypróbuj przekąski na bazie białka lub mięsa, takie jak jajka na twardo, suche mięso bez dodatku cukru lub chrupiące tofu, ale powinny być spożywane z umiarem i niedozwolone na wszystkich etapach diety. Spróbuj nasion słonecznika i dyni lub migdałów.
Na szczęście w dzisiejszych czasach łatwiej jest niż kiedykolwiek znaleźć gotowe produkty o niskiej zawartości węglowodanów. Kiedy je kupujesz, czytaj etykiety i unikaj spożywania dużych ilości tych zawierających zastępcze cukry i alkohole w kompozycji, ponieważ mogą one zapobiec utracie wagi u niektórych osób. Najbardziej odpowiednie są batony zbożowe, niesłodzona żelatyna, ciastka i lody. Niektórzy ludzie jedzą te posiłki od czasu do czasu, a niektórzy w ogóle ich nie jedzą.