Zawartość
Mężczyźni i kobiety mają wiele wspólnych problemów zdrowotnych. Oba są dotknięte chorobami serca, cukrzycą i otyłością, ale często te choroby i inne problemy zdrowotne dotykają mężczyzn inaczej. Na przykład mężczyźni częściej cierpią z powodu wysokiego ciśnienia krwi, a problemy z prostatą i zaburzenia erekcji to inne problemy zdrowotne związane z tą płcią.
Dodając żeń-szeń i zieloną herbatę do codziennej diety, możesz zapobiec lub złagodzić niektóre z najbardziej kłopotliwych męskich problemów zdrowotnych, w tym chorób serca i problemów seksualnych.
Żeń-szeń
Chińczycy używają żeń-szenia od czasów starożytnych, ponieważ mogą zapewnić wiele korzyści zdrowotnych. Żeń-szeń stymuluje układ odpornościowy, zwiększa czujność i energię oraz działa jako przeciwutleniacz, pomagając poprawić zdrowie mężczyzn, ponieważ zwiększa krążenie.
Często zaleca się zwalczanie impotencji wynikającej ze słabego krążenia i może pomóc złagodzić objawy towarzyszące spadkowi poziomu testosteronu wraz z wiekiem, a także mogą pomóc zwiększyć ogólną sprawność seksualną i płodność w mężczyźni. Może również sprzyjać zdrowiu serca poprzez poprawę poziomu cholesterolu i zapobieganie chorobom serca, które są główną przyczyną śmierci wśród mężczyzn.
Zielona herbata
Zielona herbata jest kolejnym korzystnym ziołem o długiej historii w Chinach. Jest bogaty w antyoksydanty, które mogą pomóc Twojemu ciału zachować zdrowie na poziomie komórkowym. Zielona herbata może przynieść korzyści zdrowotne wszystkim, ale jest szczególnie interesująca dla mężczyzn ze względu na jej wpływ na zdrowie serca. W badaniach populacyjnych wykazano, że ten rodzaj herbaty poprawia poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko chorób serca.
Korzystanie z zielonej herbaty i żeń-szenia
Aby mężczyźni mogli czerpać jak najwięcej korzyści z żeń-szenia i zielonej herbaty, ważne jest ich właściwe przyjmowanie. Oba są bezpieczne do codziennego użytku.
W przypadku żeń-szenia poszukaj suplementów z żeń-szenia amerykańskiego lub azjatyckiego zawierających od 5 do 7 procent standaryzowanych ginsenozydów. Weź 200 mg dwa razy dziennie, ponieważ żeń-szeń działa najlepiej, gdy jest stosowany sporadycznie. Przyjmuj go codziennie przez dwa tygodnie, a następnie zatrzymaj się na dwa. Powtórz cykl, aby uzyskać najlepsze wyniki. Może zmniejszyć poziom cukru we krwi, więc przyjmuj go z pełnym żołądkiem. Osoby z wysokim ciśnieniem krwi lub zaburzeniami lękowymi nie powinny go przyjmować, chyba że są pod opieką pracownika służby zdrowia. Żeń-szeń syberyjski jest inny i zawiera inne związki aktywne, dlatego zapewnia takie same korzyści zdrowotne.
Zielona herbata oferuje maksymalne korzyści, gdy pijesz od pięciu do dziesięciu filiżanek mocnej herbaty dziennie. Zawiera trochę kofeiny, więc jeśli okaże się, że zakłóca to twój sen, ogranicz spożycie herbaty do rana i do wczesnego popołudnia.