Zawartość
Wśród trudności, z którymi borykają się rodzice, niewielu poświęca się więcej uwagi niż pomaganiu dzieciom spać więcej i lepiej. Jeśli próbujesz nauczyć swoje dziecko spania w nocy, kładzenia się spać bez płaczu lub wstawania z łóżka, może to oznaczać wiele nieprzespanych nocy dla całej rodziny. Zadanie staje się trudniejsze dopiero z wiekiem, kiedy dzieci mogą same wychodzić z łóżeczka. Jeśli Twoje dziecko śpi na podłodze zamiast we własnym łóżku, możesz wykonać serię małych kroków, aby rozwiązać problem i przywrócić rodzinie sen i szczęście.
Jak sobie poradzić?
Krok 1
Spraw, aby łóżko było przyjemnym miejscem dla Twojego dziecka. Pozwól dziecku wybrać prześcieradło i pluszowe zwierzątka, a na łóżeczku połóż także ulubione fotoksiążki.
Krok 2
Praktykuj rytuały przed snem, nawet jeśli dziecko wyjdzie i wróci na podłogę, gdy będzie gotowe do snu. Przeczytaj książkę z dzieckiem w łóżku, śpiewaj kołysanki i spróbuj bawić się w chowanego pod kołdrą.
Krok 3
Postępuj stopniowo. Najpierw pozwól dziecku spać dalej na podłodze, ale za każdym razem zbliżaj je do łóżka. Kiedy już pójdzie spać, zacznij zostawać z dzieckiem w łóżku przez dłuższy czas. Zacznij od pięciu minut, zanim pozwolisz mu przesunąć się na podłogę, potem dziesięć i tak dalej.
Krok 4
Staraj się dostosowywać swoje wysiłki przed snem do naturalnego rytmu wewnętrznego zegara Twojego dziecka. Idź spać między 18:00 a 20:00, a wszystkie zmagania przed snem będą trochę łatwiejsze.
Krok 5
Utrzymuj dziecko bardzo aktywne w ciągu dnia, aby było dostatecznie zmęczone przed snem. Minimalizuje to również problemy przed snem.
Krok 6
Przedstaw obiekt zapewniający komfort, który ułatwi przejście do łóżka. Użyj ulubionego pluszaka lub koca i połóż go na łóżku. Pozwól dziecku powiedzieć dobranoc obiektowi, ale nie pozwól dziecku zabrać Cię na podłogę. Powiedz dziecku, że zwierzę lub koc czeka, aż dołączy do niego w łóżku, kiedy będzie gotowy.
Krok 7
Wybierz dobry moment, aby spróbować przejść z podłogi na łóżko. Nie wprowadzaj dodatkowych zmian w życiu dziecka, jeśli mają miejsce inne niepokojące wydarzenia, takie jak nowe rodzeństwo, zmiana lub nowa szkoła.
Krok 8
Regularnie chwal swoje dziecko podczas procesu posłania. Zachęta jest skuteczniejsza w przypadku dzieci niż kara. Rozważ wymierne nagrody następnego dnia, takie jak specjalny deser lub naklejka.