Zawartość
Przepuklina rozworu przełykowego występuje, gdy część żołądka przechodzi przez otwór przepony (gdzie przełyk łączy się z żołądkiem). Ten stan może być bardzo bolesny i nieprzyjemny i może prowadzić do bólu w klatce piersiowej, zgagi i odbijania. Posiadanie przepukliny rozworu przełykowego może utrudnić osobie uzyskanie wystarczającej ilości snu. Jest jednak kilka rzeczy, które można zrobić, aby pomóc Ci lepiej spać, nawet z tym stanem.
Krok 1
Podnieś głowę łóżka mocnym przedmiotem. Spróbuj umieścić 15 cm klocki lub cegły pod nogami łóżka (na głowie). Podnosi to głowę i klatkę piersiową oraz zapewnia wygodę podczas snu z przepukliną rozworu przełykowego. Podniesienie tej części łóżka zapobiega również powrotowi kwasu żołądkowego do przełyku podczas snu.
Krok 2
Użyj poduszki w kształcie klina na łóżku. Jest silny i zapewnia więcej wsparcia niż spanie na stercie poduszek. Możesz go przesuwać po łóżku, a nawet wybierać różne miejsca w domu, aby go zabrać (na przykład sofę).
Krok 3
Zainstaluj odpowiedni system podnoszenia łóżka. Jeśli masz już wygodne łóżko i materac, możesz rozważyć zainstalowanie „Sleepclinera” lub podobnego systemu. Ten rodzaj systemu podnosi skrzynię ze sprężynami i materac jako całość, zamiast zginania w pasie. „Sleepcliner” może być obsługiwany z obecną konstrukcją łóżka lub samodzielnie.
Krok 4
Kup regulowane łóżko. Ułatwia przełączanie pozycji po prostu naciskając przycisk. Na tego typu łóżku często można podnieść głowę i klatkę piersiową. Do wyboru jest wiele stylów, kolorów i rodzajów regulowanych łóżek, a na pewno znajdziesz taki, który odpowiada Twoim potrzebom.
Krok 5
Wybierz wygodną pozycję do spania. Jeśli masz przepuklinę rozworu przełykowego, zawsze najlepiej spać na plecach lub na boku. Należy unikać spania na brzuchu lub w jakiejkolwiek niewygodnej pozycji.