Jak leczyć złamane bicepsy

Wideo: Ból barku i ramienia | Dwugłowy ramienia | Biceps brachii | Ćwiczenia i rehabilitacja | 🇵🇱 🇪🇺

Zawartość

Instrukcje
Natychmiastowa opieka
Zarządzanie konserwatywne
Zarządzanie operacją
Jak
Uwaga
Czego potrzebujesz

Biceps to dwugłowy mięsień, który pochodzi z przedniej i górnej części łopatki i łączy się z promieniem przedramienia. Pęknięcia bicepsów najczęściej występują wzdłuż ścięgna w pobliżu barku i generalnie dotykają ludzi w wieku od 40 do 60 lat. Mogą się jednak zdarzyć każdemu, jeśli wystąpi gwałtowne drganie bicepsów lub traumatyczne wydarzenie. Każda z dwóch głów mięśnia może pęknąć, a leczenie może wymagać operacji lub nie. Skonsultuj się z lekarzem, ale w niektórych przypadkach istnieją proste techniki, których możesz użyć w domu, aby pomóc wyleczyć złamane mięśnie.

Instrukcje

Pęknięcia bicepsów najczęściej występują wzdłuż ścięgna przy ramieniu (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Natychmiastowa opieka

Objawy pękniętego bicepsu obejmują nagły ból, utratę siły przy zgięciu łokcia i supinacji, uczucie „zawijania” w ramieniu i kruchość wzdłuż długości głowy bicepsa.
Natychmiast nakładaj lód, jeśli podejrzewasz przerwę w bicepsie. Zawiń lód w okład kompresyjny i nałóż na obszar z bólem i umieść ramię w typie. Odwiedź ortopedę lub innego pracownika służby zdrowia, aby jak najszybciej potwierdzić diagnozę.
Kontroluj ból i obrzęk, aby zminimalizować uszkodzenia i szybciej rozpocząć leczenie. Używaj NLPZ, takich jak ibuprofen lub naproksen, i zawsze postępuj zgodnie z sugerowanymi dawkami na butelce.
Postępuj zgodnie z protokołem RICE (odpoczynek, lód, ucisk, uniesienie) przez co najmniej 72 godziny, używając paska utrzymującego podniesienie ramienia. Nakładaj lód okładem kompresyjnym w 20 minutowych cyklach na lodzie i 20 minut bez, przez trzy godziny w ciągu pierwszych trzech dni.

Zarządzanie konserwatywne

W przypadku pacjentów w wieku od 40 do 60 lat często zaleca się leczenie zachowawcze bez operacji. Oprzyj ranne ramię, aż ból i obrzęk znikną całkowicie.
Rozpocznij miękkie ćwiczenia po całkowitym bólu i obrzęku. Ćwiczenia obejmują zgięcie przedramienia (podnosząc nadgarstek w stronę barku), supinację przedramienia (z łokciem zgiętym pod kątem 90 stopni i dłonią skierowaną w dół, powoli obracaj dłonią tak, aby dłoń była zwrócona w stronę twarzy (trzymając rękę na boku i dłoń skierowaną do przodu, przynieś rękę przed sobą, aż będzie równoległa do podłogi, trzymaj łokieć prosto).
Te ćwiczenia powinny być wykonywane powoli. Wykonaj trzy zestawy po osiem powtórzeń dla każdego ruchu. Wykonuj ćwiczenia do maksimum, raz dziennie przez pierwszy tydzień po ustąpieniu bólu i obrzęku.
Po tygodniu możesz wykonywać ćwiczenia z lekką elastyczną terapią lub 2 kg hantlami. Zmienia się w wagach w przyrostach co 1 lub 2 kg raz w tygodniu, tak jak jest to dopuszczalne. Jeśli ból lub obrzęk powróci po wysiłku, powróć do protokołu RICE przez 48 godzin przed wznowieniem terapii.

Zarządzanie operacją

Jeśli potrzebujesz pełnych ruchów wyciskaniem, może być potrzebna operacja. Twój chirurg spróbuje naprawić defekt i zaleci fizjoterapię, aby przywrócić poziom siły i zakresu ruchu przed urazem.
Przez pierwsze dwa tygodnie po zabiegu ramię będzie prawdopodobnie w jednym typie. Pasek stabilizatora można zdjąć, aby wykonać ruchy lekkie i ćwiczenia amplitudy.
Po dwóch tygodniach leczenie obejmuje stosowanie hantli o małej wadze lub elastycznych terapii w sposób podobny do leczenia niechirurgicznego. Możesz wykonywać te same ćwiczenia, co poprzednio.
Będziesz kontynuował terapię przez sześć do ośmiu tygodni, kontynuując postępy dzięki bardziej funkcjonalnym działaniom i większemu zakresowi ruchu. Powrót do pełnej aktywności może potrwać nawet kilka miesięcy.

Jak

Właściwe leczenie pękniętego bicepsu zależy w dużej mierze od użycia uszkodzonego ramienia, dlatego należy niezwłocznie zgłaszać wszystkie podejrzane obrażenia lekarzowi przeszkolonemu w takich sytuacjach.

Uwaga

Nie umieszczaj lodu bezpośrednio na skórze, ponieważ może to spowodować uszkodzenie tkanek.
Niektórzy ludzie mogą mieć mimowolne reakcje na NLPZ, więc jeśli ich używasz, upewnij się, że użyłeś ich wcześniej.