Zawartość
Kość ogonowa znajduje się w końcowej części grzbietu kręgosłupa. Jest to podzielona na segmenty kość, która jest utrzymywana na miejscu przez stawy i więzadła. Kość ogonową można łatwo zranić podczas upadku lub uderzenia podczas uprawiania sportu. Lekarze zwykle wykonują prześwietlenie okolicy, aby sprawdzić, czy kość jest złamana lub po prostu zraniona. Uraz kości ogonowej wymaga czasu, aby goić i zwykle ustępuje po kilku tygodniach.
Krok 1
Odwiedź lekarza. Jeśli kość ogonowa została uszkodzona lub jest bardzo wrażliwa, będziesz musiał wykonać zdjęcie rentgenowskie lub wykonać skan MRI tego miejsca.
Krok 2
Zmniejsz stan zapalny. Weź niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak Motrin lub Advil. Tylenol może pomóc w niektórych przypadkach, zwłaszcza gdy problemem staje się podrażnienie żołądka.
Krok 3
Przez pierwsze kilka dni używaj okładu z lodu na kości ogonowej. Nakładaj na 15-20 minut, a następnie powtarzaj zabieg co 3-4 godziny.
Krok 4
Usiądź, śpij i stój wygodnie. Bardzo pomocne jest siedzenie na poduszce terapeutycznej z otworem pośrodku w celu złagodzenia nacisku wywieranego na kość ogonową. Te poduszki można znaleźć w sklepach z artykułami medycznymi. Działa nawet dziecięcy pływak. Spanie na boku może być lepsze na ból. Często zmieniaj pozycję siedząc, stojąc lub klęcząc.
Krok 5
Zawsze noś wygodną odzież. Grube szwy dżinsów mogą powodować podrażnienia, dlatego rozważ na przykład noszenie spodni dresowych.
Krok 6
Unikaj zaparć, które mogą być bardzo nieprzyjemne podczas gojenia się kości ogonowej. Pij dużo wody i zwiększ spożycie błonnika.