Zawartość
Kofeina może być przydatna, ale w rzeczywistości jest przeszkodą dla dobrego zdrowia. Chęć odczuwana po wypiciu kofeiny, czy to po wypiciu, czy po przeżuciu, może później przynieść odwrotny skutek, pozostawiając mniejszy opór, niż się spodziewałeś. Może również mieć pewne negatywne skutki uboczne. Oto kilka sposobów na zmniejszenie ilości kofeiny. Może nie jest to łatwe, ale Twoje ciało docenia wysiłek.
Oszczędzaj kofeinę
Krok 1
Zanotuj spożycie kofeiny. Kofeina jest w rzeczywistości lekiem i, jak każdy inny narkotyk, twoje ciało będzie walczyć, gdy spróbujesz przestać. Dlatego zanim spróbujesz, musisz wiedzieć, skąd bierzesz kofeinę. Kawa, herbata lub czekolada to trzy główne źródła, a następnie napoje energetyczne. Nawet wiele obecnie przepisywanych leków zawiera kofeinę. Exedrin, Midol i Dexatrim zawierają kofeinę, dlatego przed użyciem jakichkolwiek leków sprawdź opakowanie.
Krok 2
Zastąp kawę herbatą ziołową. Herbata z żeń-szenia może zwiększyć energię i czujność, a także jest bardzo smaczna. Herbata miętowa działa również energetyzująco na organizm i dodatkowo łagodzi bóle głowy i żołądka, dwa objawy, które można odczuć po spożyciu kofeiny. Herbata z efedryną może złagodzić zatkany nos i zawroty głowy, które wielu odczuwa po przebudzeniu, a efekty mogą utrzymywać się do 24 godzin.
Krok 3
Zwiększ temperaturę za pomocą cayenne. Cayenne może mieć niesamowity wpływ stymulujący na zmęczone ciało. Co więcej, wykazano, że zwiększa przemianę materii, odciąża gaz i uwalnia endorfiny, co daje lekkie uczucie euforii. Pij jako herbatę lub dodaj jako przyprawę do jedzenia.
Krok 4
Spróbuj aromaterapii. Niektóre esencje mogą ożywić i utrzymać w ruchu, w tym eukaliptus, bazylia, cynamon, szałwia i rozmaryn. Olejek eteryczny lub świece z tymi esencjami mogą mieć taki sam efekt jak filiżanka herbaty.
Krok 5
Żuć. Picie czy jedzenie to nie jedyne sposoby na uzyskanie efektów naturalnych stymulantów. Żucie mięty pieprzowej lub gumy cynamonowej może mieć taki sam efekt jak wypicie filiżanki herbaty ziołowej, a czasem jest wygodniejsze.
Krok 6
Przygotuj się na efekty uboczne. Chociaż uciekasz przed negatywnymi skutkami ubocznymi kofeiny - wyczerpaniem składników odżywczych, zakłóceniem DNA, bezsennością, przyspieszeniem akcji serca itp. - kiedy ją skroisz, możesz doświadczyć nieprzyjemnych skutków. Największym skutkiem jest często ból głowy, który nie ustępuje, ale długotrwały efekt obniżenia poziomu kofeiny jest wart chwilowego bólu.