Zawartość
Trawienie to proces, który wymaga dodatkowego dopływu krwi do żołądka i przewodu pokarmowego, co oznacza, że krew jest mniej dostępna do mózgu. Tak więc uczucie zmęczenia przez godzinę lub dłużej po jedzeniu jest normalne, ale skrajne zmęczenie po jedzeniu może być spowodowane nierozpoznanym problemem zdrowotnym. Istnieje kilka problemów zdrowotnych, które mogą powodować zmęczenie po jedzeniu i które mogą wymagać pomocy lekarskiej.
Nietolerancja glutenu
Celiakia to zaburzenie układu odpornościowego związane z trawieniem glutenu, które powoduje, że układ odpornościowy atakuje wyściółkę żołądka po spożyciu tej substancji. Ten niezdiagnozowany stan może być śmiertelny, dlatego ważne jest, aby udać się do lekarza, jeśli wystąpią objawy po spożyciu glutenu. Najlepszym sposobem leczenia celiakii jest wyeliminowanie jej z diety. W sprzedaży dostępnych jest wiele produktów bezglutenowych, w tym mąka i płatki zbożowe do wypieku chleba i ciastek. Ponieważ wiele przetworzonej żywności zawiera gluten, przed zakupem należy uważnie sprawdzać etykiety produktów.
Cukrzyca
Letarg i zmęczenie po jedzeniu są częstymi objawami cukrzycy i nawet diabetycy leczeni lekami mogą odczuwać zmęczenie po posiłkach, jeśli poziom leków jest nieprawidłowy. Diabetycy powinni zwracać uwagę na to, co jedzą, ponieważ wysoki poziom cukru we krwi może wynikać ze spożycia węglowodanów, które powodują zmęczenie i brak energii po jedzeniu. Spożywanie małych posiłków i częstsze jedzenie łagodzi ten objaw, ale lekarz musi również regularnie sprawdzać poziom leków. Ważne jest również przestrzeganie ścisłej diety i wybieranie pokarmów niskowęglowodanowych, chudego mięsa, niskotłuszczowych lub niskotłuszczowych produktów mlecznych oraz włączanie do diety dużej ilości świeżych owoców i warzyw z niewielką ilością skrobi. Staraj się unikać przetworzonej żywności, która często zawiera ukryte cukry.
Fast food
Fast foody mogą również powodować zmęczenie po jedzeniu, nawet u osób zdrowych, bez alergii i problemów zdrowotnych. Dzieje się tak, ponieważ żywność tego typu często zawiera rafinowany cukier, mąkę i tłuszcze nasycone. Tłuszcze nasycone są trudne do przetworzenia przez organizm i wymagają do strawienia dużych ilości krwi i tlenu. Powoduje to zmęczenie u wielu osób, ponieważ reszta ciała jest pozbawiona krwi i tlenu, gdy żołądek przetwarza te tłuszcze. Rafinowany cukier występuje również w wysokim stężeniu we krwi po spożyciu wielu fast foodów.
Jedzenie, które powoduje wzdęcia
Obrzęk po jedzeniu często może powodować uczucie zmęczenia i osłabienie mięśni. Wzdęcia mogą być spowodowane przez Candida, wzrost w jelitach, pasożyty jelitowe, chorobę Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, a także wiele innych powszechnych alergii pokarmowych. Pokarmy, które zwykle powodują wzdęcia, to rafinoza, cukier znajdujący się w kapuście, fasoli i brukselce; gotowanie zmniejsza jednak objawowe działanie rafinozy. Pszenica powoduje również wzdęcia, zwłaszcza gdy ludzie są uczuleni na nią i gluten. Rośliny strączkowe mogą również powodować ten objaw, ponieważ są połączeniem skrobi i białek.