Zawartość
Mieszki włosowe zawierające duże ilości melaniny dają ciemniejsze włosy. Wraz z wiekiem produkcja melaniny spada, a włosy tracą swój naturalny kolor, aż stają się siwe. Niektóre problemy zdrowotne, takie jak choroba tarczycy, mogą również prowadzić do przedwczesnego siwienia włosów. Jakby tego było mało, dieta uboga w witaminę B może prowadzić do mniejszej produkcji melaniny, powodując utratę koloru włosów. Na szczęście istnieje możliwość pobudzenia mieszków włosowych do zwiększenia produkcji tego pigmentu.
Krok 1
Przyjmowanie witamin, takich jak B5 i B6, witamina E i kwas foliowy, sprzyja produkcji melaniny w mieszku włosowym. Inne witaminy obejmują biotynę lub witaminę B7 i inozytol lub witaminę B3. Nie ma potrzeby przyjmowania kilku rodzajów witamin, jeśli już przyjmujesz suplementy z kompleksem B, ponieważ tabletka zawiera już cały kompleks witamin.
Krok 2
Włącz miedź do swojej diety. Minerał ten jest niezbędny do produkcji ciemnej pigmentacji skóry i włosów. Naturalnymi źródłami miedzi są soczewica, produkty pełnoziarniste, awokado, migdały i mąka sojowa.
Krok 3
Dodaj witaminę A do swojej listy suplementów. Witamina A jest niezbędna do utrzymania zdrowych mieszków włosowych i skóry głowy. Zdrowy mieszek włosowy lepiej wykorzystuje składniki odżywcze, takie jak melanina.
Krok 4
Pamiętaj, aby spożywać zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, kiełki i kapusta pekińska. Warzywa te oprócz tego, że są bogate w witaminy, dostarczają tlen do całego organizmu, w tym do skóry głowy i mieszków włosowych.