Jak naturalnie zwiększyć swój wzrost

Zawartość

Instrukcje
Jak
Uwaga
Czego potrzebujesz

Twój wzrost to funkcja, którą ludzie zauważają w jednej chwili. Jeśli nie jesteś z niego w pełni zadowolony, możesz pomóc sobie w naturalny sposób. Trzy kluczowe czynniki wpływające na zdrowie twojego ciała, które pozwolą ci na większy wzrost, to ćwiczenia, sen i dobra dieta. Jeśli będziesz postępować zgodnie z tymi schematami, będziesz miał duże szanse na wzrost i osiągnięcie pożądanego wzrostu w czasie.

Instrukcje

Przygotuj codzienny schemat ćwiczeń składający się z przysiadów i pompek (IT Stock / Polka Dot / Getty Images)

Przygotuj schemat codziennych ćwiczeń składających się z przysiadów i pompek. Przysiady są po prostu leżące na podłodze, z ugiętymi kolanami, z rękami na piersi. Powoli podnieś tułów na kolana, a następnie połóż się ponownie. Gdy to robisz, powinieneś poczuć napięcie mięśni brzucha.

Push-upy powstają dzięki wsparciu Twojej wagi na rękach i stopach. Powoli opuść się na podłogę, tak długo, jak twoje ręce i nogi mogą cię utrzymać. Pomaga to rozciągnąć ciało podczas napinania i wzmacniania mięśni brzucha.

Oba ćwiczenia pomagają wydłużyć kręgosłup. Kiedy budzisz się rano, kręgosłup naturalnie kompresuje się podczas snu, co może sprawić, że będziesz wyglądać niżej. Gdy ćwiczenia te są wykonywane po przebudzeniu rano, masz możliwość rozciągnięcia kręgosłupa, co pomaga wyglądać na wyższego.
Spać w nocy i odpoczywać w ciągu dnia, kiedy tego potrzebujesz. Uzyskanie odpowiedniej ilości snu pozwala twojemu ciału odzyskać siły po wysiłku w ciągu dnia. Aby zachować zdrowie i osiągnąć maksymalną wysokość, potrzebujesz dużo odpoczynku.
Stosuj zdrową dietę zawierającą witaminy i minerały. Twoje ciało zawiera naturalne witaminy i minerały, które pozwalają mu prawidłowo funkcjonować. Jedzenie zdrowej żywności, takiej jak dobre tłuszcze, białko, węglowodany i oczywiście woda, zapewni organizmowi dobre składniki odżywcze, które pozwolą mu zachować zdrowie i wzrost.