Zawartość
Zimny nos może być oznaką podstawowego problemu zdrowotnego. Twój nos, podobnie jak palce u rąk i nóg, jest końcem utworzonym z chrząstki i nie potrzebuje tyle krwi, co inne części ciała. Istnieją setki powodów, dla których nosy stają się zimne, a ustalenie przyczyny określi, jakie działania należy podjąć, aby je rozgrzać.
Dbanie o siebie
Krok 1
Czasami nos staje się zimny po prostu dlatego, że na zewnątrz jest zimno. Niektóre osoby są bardziej wrażliwe na niskie temperatury niż inne i mają inne reakcje fizyczne. Osoby wrażliwe na zimno mogą znaleźć ulgę, dokonując prostych zmian w swoim stylu życia. Ważne jest, aby tym osobom było ciepło i aby ich stopy, dłonie i głowy były zakryte w niskich temperaturach. Muszą nosić warstwowe ubrania, bluzki, T-shirty, grube skarpetki, buty, szaliki, rękawiczki, czapki i ciężkie kurtki. Istnieją również maski i ocieplacze na nos, które można stosować przy niektórych czynnościach, w których twarz jest szczególnie narażona na zimno. Ponadto istnieją ocieplacze na ciało, które można włożyć do butów i rękawic, aby chronić je przed ekstremalnym zimnem. Osoby wrażliwe na zimno w pomieszczeniach powinny mieć przykryte stopy ciepłymi skarpetami i wygodnymi kapciami, oprócz grubych spodni i swetrów. Gdy temperatura ciała jest ogólnie ciepła, również nos powinien się rozgrzać. Jeśli zimno nie ustąpi, możesz użyć podgrzewanej poduszki.
Krok 2
To, co wprowadzasz do swojego ciała, ma duży wpływ na to, jak się czujesz. Niewielkie zmiany w diecie mogą pomóc utrzymać ciepło tobie i nosowi, gdy jest zimno. Spożywanie gorących napojów i potraw, takich jak herbata, gorąca czekolada, zupy, gulasze i buliony, pomaga utrzymać wewnętrzne ciepło organizmu. Niektóre pokarmy i zioła, takie jak miłorząb dwuklapowy, pieprz cayenne, czosnek i imbir, są łatwo wchłaniane przez organizm i pomagają regulować krążenie, stymulując pompowanie większej ilości krwi do kończyn, takich jak nos. Osoby wrażliwe na zimno powinny powstrzymać się od palenia, ponieważ nikotyna zaostrza problem.
Krok 3
Osoba otyła, nieaktywna i siedząca lub stojąca w ciasnej pozycji przez długi czas lub o złej diecie może cierpieć na słabe krążenie krwi. Ćwiczenia i zajęcia rewitalizują organizm i stymulują przepływ krwi przez żyły, dostarczając tlen i energię do wszystkich części ciała. Poprawa krążenia krwi może nie tylko ogrzać nos i inne części ciała, ale może być również bardzo pomocna w łagodzeniu stresu, napięcia, niepokoju, zaburzeń nerwowych i oddechowych, nadciśnienia i chorób serca, zapewniając ogólne dobre samopoczucie. być. Codzienne ćwiczenia, takie jak chodzenie, bieganie, pływanie, rozciąganie, joga i inne sporty, to świetny sposób na poprawę krążenia krwi. Masaż jest również niezwykle przydatny, ponieważ pobudza przepływ krwi do każdego obszaru ciała.
Krok 4
Jeśli zimno w nosie utrzymuje się, może to być objaw choroby podstawowej. Zimny nos może być związany z niedoczynnością tarczycy, zaburzeniem, w którym tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonu tarczycy do prawidłowego metabolizmu. Może to być również związane z chorobą Raynauda, gdzie w zimne dni i stres naczynia krwionośne dramatycznie ograniczają dopływ krwi do kończyn, tymczasowo zmieniając kolor skóry. Ponadto zimny nos może być objawem sezonowych zaburzeń afektywnych i różnych infekcji dróg oddechowych. Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć którykolwiek z tych warunków, skonsultuj się z lekarzem