Zawartość
- Zaburzenia odżywiania i erekcji
- Pikantne potrawy
- Owoce morza
- Żywność bogata w potas
- Żywność, której należy unikać
- Przydatne wskazówki
Miliony brazylijskich mężczyzn cierpią na zaburzenia erekcji. Problem ten charakteryzuje się niezdolnością do utrzymania erekcji przez okres wystarczająco długi, aby mieć stosunek płciowy. Leki, które leczą zaburzenia erekcji, wypełniły rynek w ostatniej dekadzie. Jednak często mają one niepożądane skutki uboczne. Zdrowszym i tańszym sposobem leczenia zaburzeń erekcji jest dobre odżywianie. Właściwe nawyki żywieniowe mogą poprawić przepływ krwi, co pomaga zmniejszyć skutki tego problemu.
Zaburzenia odżywiania i erekcji
Istnieje kilka czynników, które mogą powodować zaburzenia erekcji: operacja prostaty, uszkodzenie tętnic, problemy z nerkami, stres, alkoholizm, lęk i depresja. Słabe odżywianie jest często podstawową przyczyną, ponieważ szkodzi funkcjom całego ciała. Zła dieta może prowadzić do zaburzeń, takich jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca i problemy z krążeniem, co upośledza zdolność krwi do nieprzerwanego przepływu w całym organizmie. Gdy krew nie płynie swobodnie, penis nie może uzyskać wystarczającej ilości krwi, aby utrzymać erekcję.
Pikantne potrawy
Pikantne potrawy są pełne smaku. Mogą również urozmaicić twoje życie seksualne poprzez zwiększenie libido. Pikantne pokarmy stymulują serce do pompowania krwi przez ciało i mogą również powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych. Rozszerzone wazony pomagają w dopływie krwi do czubka penisa, co powoduje erekcję. Spożywanie produktów zawierających duże ilości chili i papryki typu jalapeños natychmiast poprawi krążenie krwi. Upewnij się, że nie jesz za dużo pieprzu, aby zmniejszyć ryzyko podrażnienia żołądka i jelit.
Owoce morza
Owoce morza pomagają poprawić funkcjonowanie seksualne, ponieważ są bogate w kwasy omega-3. Substancje te są znane ze swojej zdolności do poprawy krążenia krwi, co prowadzi do zdrowszego serca i większego przepływu krwi. Diety zawierające kilka rodzajów ryb, w tym sardynki, łososia i tuńczyka, oprócz skorupiaków, mogą znacznie poprawić krążenie. Oprócz jedzenia owoców morza, codzienne suplementy oleju rybnego pomagają również zwiększyć przepływ krwi do penisa.
Żywność bogata w potas
Potas pomaga regulować ciśnienie krwi poprzez równoważenie poziomu soli i sodu w organizmie. Równoważenie poziomów sodu jest ważne, ponieważ zapobiega to skurczowi naczyń krwionośnych. Zakontraktowane naczynia podnoszą ciśnienie krwi i hamują dopływ krwi do penisa. Niektóre produkty bogate w potas to banany, truskawki, ziemniaki, papryka, dynie, bakłażany, brokuły, awokado, pomarańcze, mięso i kurczak.
Żywność, której należy unikać
Istnieje kilka produktów spożywczych, których należy unikać, starając się zmniejszyć skutki zaburzeń erekcji. Należy unikać żywności z fast foodów i żywności, która zawiera zbyt dużo tłuszczu, sodu i cukru. Smażone potrawy i fast foody, wysokotłuszczowe produkty mleczne i gotowe do spożycia posiłki są również szkodliwe dla zdrowia seksualnego, ponieważ mają za dużo cholesterolu i powodują skurcz naczyń krwionośnych.
Przydatne wskazówki
Pokarmy, które zawierają wiele jednonienasyconych i wielonienasyconych tłuszczów, również pomagają poprawić funkcjonowanie seksualne.
Ćwiczenia są również istotną częścią utrzymania zdrowego serca i krążenia. Pomagają również zwiększyć libido.
Jeśli cierpisz na przewlekłe zaburzenia erekcji, koniecznie skonsultuj się z lekarzem, ponieważ może to być objaw podstawowego problemu.