Zawartość
- Ustaw dziecko zgodnie z harmonogramem
- Prawidłowe karmienie przed snem
- Stwórz rutynę
- Przygotuj środowisko
- Bądź konsekwentny
Jak większość rodziców musi wiedzieć długo przed przybyciem noworodka, dzieci zwykle nie śpią dużo. Chociaż nic nie może zagwarantować, że Twoje dziecko będzie spało w nocy, pozwalając ci na osiem godzin nieprzerwanego snu, możliwe jest wydłużenie snu twojego noworodka. Wymaga to konsekwencji i poświęcenia się temu zadaniu, ponieważ nic nie może natychmiast przynieść pożądanego rezultatu.
Ustaw dziecko zgodnie z harmonogramem
Kiedy pierwszy noworodek wchodzi do twojej rodziny, może się wydawać, że cały czas śpią - chyba że chcesz, żeby spali. Spraw, aby Twój rozkład snu u noworodka był nieco bardziej zgodny z harmonogramem snu. Chociaż nie chce, by cały jego zmęczony noworodek budził się przez cały dzień, w nadziei, że będzie spał przez całą noc, możliwe jest stopniowe skracanie czasu drzemki w ciągu dnia, zmniejszając 10 lub 20 minut tu i tam do „normalnego” harmonogramu snu.
Prawidłowe karmienie przed snem
Większość czasu dziecko budzi się z powodu chrapania brzucha. Pomóż swojemu dziecku spać, karmiąc go bezpośrednio przed snem. Takie postępowanie nie tylko zmniejszy prawdopodobieństwo, że obudzi się głodny, ale także pomoże mu stać się sennym. Trochę ciepłego mleka wystarczy, aby ktoś zasnął.
Stwórz rutynę
Dobrze ustalone procedury mogą pomóc zasygnalizować dziecku, że nadszedł czas na spanie. Od dnia, w którym Twoje małe dziecko wróci do domu ze szpitala, rozpocznij układanie procedur. Dołącz rzeczy takie jak nocna kąpiel, śpiewaj kołysankę, a może nawet przeczytaj historię. Ustanawiając ten spójny system, możesz pomóc swojemu dziecku odróżnić porę snu od reszty dnia, zwiększając prawdopodobieństwo, że zasypi i będzie dalej spał.
Przygotuj środowisko
Podobnie jak dorośli, noworodki śpią lepiej w sprzyjających im środowiskach. Przygotuj odpowiednie środowisko do spania, umieszczając zasłony na oknach, aby przyciemnić pokój, dodając jakąś maszynę lub sprzęt, który wytwarza niski poziom hałasu, taki jak wentylator, i być może umieszczając lampę w pokoju.
Bądź konsekwentny
Noworodki nie radzą sobie dobrze ze zmianami. Aby zwiększyć szanse, że Twoje dziecko śpi w nocy, trzymaj się jak najbliżej swojego harmonogramu i rutyny. Wyprowadzenie dziecka z otoczenia, zmieszanie rutyny lub próba zmiany harmonogramu snu może mieć katastrofalne konsekwencje i należy ich unikać, jeśli chcesz, aby Twoje dziecko spało dłużej.