Zawartość
Noworodki zazwyczaj śpią od 14 do 18 godzin dziennie w pierwszym tygodniu życia i od 12 do 16 godzin dziennie do wieku jednego miesiąca. Jednak śpią tylko od dwóch do czterech godzin w ciągu dnia i nocy. Pozostawia to wielu rodziców zmęczonych i zmęczonych z powodu nieregularnego harmonogramu snu ich dzieci. Na szczęście istnieją pewne pomocne wskazówki i porady dotyczące tworzenia regularnego cyklu snu dla noworodków.
Rutyna na dobranoc
Chociaż wielu rodziców ustanawia rutynę przed snem dla nieco starszych dzieci, robienie tego samego dla noworodków jest również skuteczne i pomoże w regularnym cyklu snu dla dziecka w dzieciństwie. Wspólna i skuteczna rutynowa pora snu obejmuje karmienie, kąpiel, historię i pielęgnację. Następnie umieść dziecko w łóżeczku, nawet jeśli nie śpi. Ostatecznie dziecko przyzwyczai się do wzorca i będzie spać po rutynie przed snem.
Różnica między dniem a nocą
Niemowlęta nie rozróżniają nocy i dni i nie kojarzą nocy ze snem. Kilka tygodni po urodzeniu możesz zacząć uczyć swoje dziecko, że noc jest do spania. Współpracuj z dzieckiem w ciągu dnia i unikaj minimalizowania hałasu w ciągu dnia, takiego jak telewizja, zmywarka lub telefon. Jeśli twoje dziecko śpi po karmieniu w ciągu dnia, obudź go. Nocą przed snem utrzymuj niski poziom światła i hałasu i unikaj zabawy z dzieckiem. W końcu nauczy się spać w nocy.
Zroluj dziecko w cueiro
Zawijanie dziecka w cueiro to tradycyjna technika polegająca na umieszczeniu ramion dziecka blisko jego ciała i owinięciu go kocem, aby nie mógł się łatwo poruszać. Ta technika może pomóc niemowlakom spać, ponieważ ich pozycja przypomina macicę i zapobiega ich obudzeniu przez mimowolne ruchy ramion.
Karmienie piersią
Zazwyczaj niemowlęta są karmione piersią kilka razy w ciągu dnia. Aby zachęcić do snu w nocy, zwiększ częstotliwość karmienia piersią w tym czasie, bezpośrednio przed rozpoczęciem rutyny przed snem. Może to pomóc dziecku w odżywianiu, którego potrzebuje, aby móc spać przez całą noc bez głodu i budzenia się.