Zawartość
Gra w siatkówkę na piasku, popularnie zwana siatkówką plażową, jest nieco inna niż normalna. W każdej drużynie jest tylko dwóch graczy, z których każdy powinien obejmować więcej części boiska i ogólnie być bardziej aktywnym. Piasek sprawia również, że ruchy stają się nieco trudniejsze do osiągnięcia w porównaniu z kortem. Aby poprawić swoją grę w siatkówkę plażową, musisz nie tylko ćwiczyć normalne treningi, ale także wykonywać je na piasku, dzięki czemu możesz nauczyć się poruszać po boisku.
Odbiór
Odbiór jest najbardziej podstawowym treningiem siatkówki, który istnieje i powinien być wykonany, aby rozpocząć i zakończyć każdą praktykę siatkówki. Rozmieść graczy w kółko i daj jednej z nich piłkę. Ten gracz wykona cięcie, niezbyt silne, w kierunku talii lub nóg gracza po drugiej stronie koła. Ten gracz będzie miał tylko jedną chwilę, aby wejść na pozycję i wykonać odbiór dla innego gracza po drugiej stronie okręgu, który następnie powtarza proces, wykonując kolejne cięcie dla innej osoby. To szkolenie uczy, jak szybko dostosować swoją pozycję w piasku i jak dobrze zdobyć piłkę.
Przełęcz Szkolenie
Karnet na siatkówkę plażową różni się nieco od zwykłego, ponieważ zawodnik, który wykonał podanie, musi natychmiast ponownie wejść w pozycję ataku. Miej przynajmniej jednego gracza po każdej stronie sieci i rozpocznij trening z jednym z nich ciągnącym. Gracz odbierający musi przejść na pozycję i przekazać piłkę tam, gdzie będzie zawodnik, a następnie pobiec w kierunku sieci. Powtórz trening, zmieniając, kto dostaje i kto służy. To nauczy graczy precyzyjnie przechodzić i nie przestawać poruszać się po przejściu.
Szkolenie decyzyjne
To szkolenie nauczy ataki podejmowania szybkich decyzji, kiedy będą musiały zaatakować i nie otrzymają żadnych ustnych wskazówek od partnera. Mieć dwóch graczy po jednej stronie sieci i jednego trenera po drugiej. Trener podrzuci piłkę, a gracze muszą przejść, podnieść i zaatakować. Podczas tego procesu trener przejdzie gdzieś na boisku, a gracz, który zaatakuje, będzie musiał użyć swojego peryferyjnego widzenia, aby go znaleźć i uderzyć. Następnie trener natychmiast rzuca piłkę i powtarza procedurę.
Szkolenie serwisowe
Narysuj linię na piasku na środku boiska, między siecią a linią serwisową. Gracz musi wykonać skok skokowy lub normalny, jeśli nigdy nie skacze, używając tej linii jako linii serwującej. Bliskość sieci umożliwi serwerowi łatwiejsze dotarcie do boku i rogów oraz z nieco większą prędkością niż normalnie. Po kilku rozdaniach powinien cofnąć się o krok i stworzyć nową linię, ale staraj się zachować tę samą prędkość z piłką i uderzaj w te same punkty na boisku.
Trening do odzyskania pozycji
Siatkarze plażowi muszą nauczyć się poruszać szybko po miękkim piasku, a to ćwiczenie ma im pomóc. Spraw, aby gracz stanął pod siatką i poproś trenera, aby stanął po drugiej stronie. Spowoduje to rzucenie piłki, co spowoduje efekt podobny do łuku nad siatką. Gdy tylko trener rzuci piłkę, gracz będzie musiał się odwrócić, pobiec do miejsca, w którym znajdzie się piłka, a następnie obrócić się ponownie i pozostać w pozycji, aby przejść piłkę przed upadkiem. Im dalej od sieci i im mniejszy efekt łuku w powietrzu z piłką, tym trudniej będzie to szkolenie.