Jak wziąć kurkumę kurkumy

Wideo: Kurkuma i szot kurkumy z imbirem: co dzieje się w organizmie, gdy spożywasz? | Dr Bartek Kulczyński

Zawartość

Instrukcje
Instrukcje
Jak
Uwaga
Czego potrzebujesz

Kurkuma kurkumina to roślina zielna z rodziny imbirowatych. Jest szeroko stosowany w indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej, a także jest popularną przyprawą kulinarną. Uważa się, że ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym zdolność do łagodzenia problemów trawiennych. Ma właściwości przeciwzapalne, antyseptyczne, antybakteryjne, które przemawiają do wielu zwolenników. Niezależnie od powodu, roślina ta może być traktowana jako kapsułka, ekstrakt, proszek, a nawet herbata.

Instrukcje

Kurkumę kurkumy można przyjmować jako herbatę

Instrukcje

Weź kurkumę kurkumy w postaci kapsułek. Kapsułki można kupić w lokalnych sklepach ze zdrową żywnością lub w niektórych supermarketach. Typowa dawka wynosi 250-500 mg, 2-3 razy dziennie.
Dodaj kurkumę w proszku, znajdującą się w twoim lokalnym sklepie spożywczym lub w sklepie ze zdrową żywnością. Używaj go w zapiekankach, zupach, curry lub gdziekolwiek indziej możesz użyć trochę dodatkowej przyprawy. Użyj około 1/8 łyżeczki na porcję, chociaż możesz użyć więcej, zgodnie z osobistymi upodobaniami.
Weź Tumericowy ekstrakt w kształcie kurkuminy. Ekstrakty można kupić w lokalnych sklepach ze zdrową żywnością lub w naturalnych. Typowa dawka wynosi 1 / 8-1 / 2 łyżeczki rozcieńczonej w szklance ciepłej wody i spożywana 2-3 razy dziennie.
Zrób kurkumę z kurkumą, dodając ¼ łyżeczki kurkumy w proszku i imbiru w proszku do filiżanki wrzącej wody. Pozwól mieszaninie nasycić się przez 10 minut, a następnie odcedź do kubka. W razie potrzeby dodaj ½ łyżki syropu klonowego i łyżeczkę soku z cytryny i wypij 2-3 szklanki dziennie.

Jak

Możesz także kupić kurkumę w proszku przygotowaną w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością i przyjmować ją zgodnie z instrukcjami producenta.

Uwaga

Kurkumy kurkumy nie powinny przyjmować kobiety w ciąży lub karmiące piersią, osoby z kamieniami żółciowymi, niedrożnością pęcherzyka żółciowego, wrzodami żołądka lub osobami przyjmującymi przepisane leki. Skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem przed podjęciem kurkuma, jeśli nie jesteś pewien jego skutków.