Zawartość
Ludzie aktywni fizycznie są bardziej podatni na odcinki mięśni międzyżebrowych, znajdujące się między ich żebrami. Jednak skręcenie ciała w nietypowych kierunkach może spowodować obrażenia każdego. Lekarz zaleci takie samo leczenie złamań żeber i rozciągania mięśni międzyżebrowych, nawet jeśli twoje ciało reaguje na te urazy na różne sposoby. Grupa ortopedii i medycyny sportowej z Midtown twierdzi, że chociaż nadmierne skręcenie tułowia zwykle powoduje rozciąganie mięśni międzyżebrowych, to nie jest niezwykłe, aby osoba łamała żebra wykonując ten rodzaj ruchu.
Fizjologia
Twoje mięśnie międzyżebrowe znajdują się między żebrami. Mięśnie te rozszerzają się i kurczą, aby poruszyć żebra, dając wystarczająco dużo miejsca na płuca, aby wdychać i wydychać. Masz trzy warstwy tych ważnych mięśni oddechowych: te zewnętrzne, wewnętrzne i intymne. Zewnętrzne międzyplony leżą poniżej ich żeber w przestrzeni zwanej przestrzenią międzyżebrową. wewnętrzne mięśnie międzyżebrowe leżą na żebrach. Masz 11 zewnętrznych mięśni międzyżebrowych i 11 mięśni wewnętrznych z każdej strony, biegnących wzdłuż każdego żebra, zgodnie z University of Arkansas Medical Sciences. Intymne międzyplony są głęboko w jamie klatki piersiowej. Terapia skupia się na przywróceniu bezbolesnego oddychania dzięki rozciągnięciu tych zestawów mięśni.
Uraz
Każdy sport, który wywiera siłę na twoją klatkę piersiową lub wymaga gwałtownego przesunięcia brzucha, zwiększa szanse na rozciągnięcie mięśni międzyżebrowych. Są to przykłady tenisa, pływania, koszykówki i gimnastyki, jednak obrażenia te mogą wystąpić podczas każdego sportu lub aktywności fizycznej, takiej jak służba domowa, lub w wyniku wypadku, takiego jak upadek. Gwałtowny ruch pchający może również spowodować rozciągnięcie tej grupy mięśni, np. Skręcenie bardzo szybkiej łodzi. Rozciągnięte mięśnie nie rozciągają się zbyt dobrze i odczuwasz ból, gdy twoje zranione mięśnie starają się poruszać żebrami podczas wdechu.
Skup się
Terapia rozciągania mięśni międzyżebrowych jest ukierunkowana na ból, który odczuwasz podczas wdechu. Niektórzy ludzie odczuwają silny ból i ukłucie, kiedy oddychają, inni odczuwają stały ból w domu. Terapia może pomóc odzyskać zdolność głębokiego oddychania bez odczuwania intensywnego bólu w dotkniętej chorobą okolicy klatki piersiowej. Terapia rozluźnia mięśnie międzyżebrowe, dzięki czemu klatka piersiowa rozszerza się i kurczy normalnie podczas oddychania.
Terapia
W przypadku rozciągnięcia mięśni międzyżebrowych lekarz zaleci zrelaksowanie się, położenie się i naniesienie lodu na zraniony obszar. Terapia może również wiązać się z położeniem się na zranionej stronie i próbą głębokich oddechów. Lekarz może również przepisać środki przeciwbólowe lub zasugerować, aby przyjmować niesteroidowe leki przeciwzapalne w celu zmniejszenia dyskomfortu. Całkowite złagodzenie objawów rozciągania mięśni międzyżebrowych może potrwać od dwóch do trzech tygodni, ale czas gojenia może się różnić w zależności od ciężkości urazu. Poważne rozciągnięcia mogą trwać do sześciu tygodni, aby w pełni wyzdrowieć.