Zawartość
Aby normalnie funkcjonować, twoje ciało zależy od niezbędnych minerałów, uzyskiwanych poprzez jedzenie i suplementy. Asparaginian magnezu i potasu działa jako suplement, dostarczając źródła dwóch minerałów, oczywiście: magnezu i potasu. Chociaż spożywanie obu jest niezbędne dla utrzymania zdrowia, przesada w spożyciu może prowadzić do kilku negatywnych skutków ubocznych.
Biegunka
Powszechnym działaniem niepożądanym omawianej substancji jest biegunka. Za każdym razem, gdy zaczynasz przyjmować nowy suplement lub jeść nowe jedzenie, istnieje niewielkie ryzyko bólu brzucha. Spożycie w przesadzie, podobnie jak po suplementacji diety, spożycie potasu i magnezu może również powodować biegunkę. Chociaż ten stan jest zazwyczaj lekki i szybko i szybko rozwiązany, ten, który jest trwały, powoduje nadmierną utratę płynu, prowadząc do odwodnienia. Jeśli cierpisz na ból brzucha po spożyciu asparaginianu, przerwij przyjmowanie suplementu i pij dużo płynów, aby zachować nawodnienie.
Arytmia
Innym skutkiem ubocznym jest arytmia, nieprawidłowość rytmu serca. Potas odgrywa rolę w utrzymaniu serca, wspierając skurcze mięśni występujące podczas rytmu. Zbyt dużo lub zbyt mało potasu może zatem zaburzyć równowagę tego narządu, prowadząc do arytmii. Aby zapobiec poważniejszym skutkom ubocznym ze strony układu sercowo-naczyniowego, przed rozpoczęciem suplementacji należy skonsultować się z lekarzem, omawiając bezpieczeństwo przyjmowania dużego potasu, zwłaszcza jeśli masz już problemy z sercem.
Toksyczność nerek
Toksyczność nerek może wystąpić, jeśli nadmiernie przejmiesz asparaginian magnezu i potasu. Nerki działają jako filtry krwi, zatrzymując składniki odżywcze, jednocześnie pozwalając na wydalanie toksyn z moczem. Wysoki poziom magnezu zwiększa pracę nerek, prowadząc do toksyczności i zmniejszenia czynności nerek w miarę postępu wieku. Linus Pauling Institute zaleca nie przekraczać 350 mg magnezu dziennie. Jeśli cierpisz na istniejący problem z nerkami, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed spożyciem suplementu magnezu, zapewniając bezpieczeństwo.