Zawartość
Witaminy przyczyniają się do zdrowych paznokci i włosów. W rzeczywistości, gdy są suche i kruche mogą być objawem niedoboru witamin w organizmie, dodatkowo wymagają spożywania zdrowej diety i dużej ilości wody. Wiedza o tym, jak działa ciało, jeśli chodzi o włosy i paznokcie, i proces składników odżywczych, jest niezawodnym sposobem na korzystanie z suplementów witaminowych.
Fakty dotyczące włosów i paznokci
Wraz ze skórą, włosy i paznokcie są częścią systemu powłokowego, który jest największym organem ludzkiego ciała i zdolnym do dalszego wzrostu przez całe życie.Wymaga to wielu składników odżywczych, aby kontynuować tworzenie nowych komórek. System powłokowy może uzyskać te składniki odżywcze z pożywienia, które spożywamy, ale czasami to nie wystarczy. Ciało rozkłada żywe składniki odżywcze do narządów, które najbardziej ich potrzebują. Najczęściej system powłokowy otrzymuje niewielką ilość witamin pozostałych po tym procesie. To sprawia, że nie działa tak skutecznie, jak powinien. Gdy nie dostarcza się wystarczających ilości witamin, włosy i paznokcie stają się suche i łamliwe, co prowadzi do pęknięcia tych struktur. System powłokowy składa się z trzech różnych faz: anagenu, katagenu i telogenu. Faza anagenu to faza wzrostu, która może trwać pięć lat. Katagen to faza przejściowa, w której stare komórki zaczynają umierać. Telogen to faza spoczynku, w której system powłokowy spoczywa przed rozpoczęciem kolejnej fazy wzrostu przez długi czas. Niektóre witaminy mogą przedłużać fazę anagenową (gdy dostarczane są duże ilości witamin) lub fazę telogenu (w której podaje się niewystarczające ilości witaminy, aby rozpocząć fazę wzrostu)
Witaminy dla zdrowych włosów
Istnieje kilka witamin, które pomagają w zdrowiu i wzroście włosów i paznokci. Te, które pomagają w krążeniu krwi i przenoszą tlen do korzeni włosów, to witaminy B2 i B3. Biotyna (B7) zagęszcza włosy i paznokcie, dzięki czemu stają się mocne i nie pękają. Witaminy wspomagające wzrost włosów i nowe paznokcie to: A, B1, B5 i B12. Fazę anagenową można przedłużyć dzięki zdolności do odnowy komórek kwasu foliowego, podczas gdy wzgórze barmanów zachowuje wilgoć we włosach i paznokciach. Witamina E pomaga w krążeniu krwi, pomagając w eliminacji toksyn z organizmu.