Zawartość
Nokaut jest uderzeniem boksu. Bokser może być w niekorzystnej sytuacji przez większość walki, a następnie zada cios, który natychmiast zabiera przeciwnika na ziemię. Zrozumienie, jak działa nokaut, oznacza poznanie nauki i fizyki stojącej za tym niszczycielskim ciosem.
Głowa cios
Jeśli oglądasz filmy ze starych walk, zobaczysz wspólną cechę: krótki moment słabości ze strony wojownika A, a myśliwiec B uderza ostry atak na głowę, zwykle na podbródek. Fighter A jest ogłuszony, a jego ciało spada ciężko na ziemię.
Najlepszym miejscem, by dać sobie nokaut, jest głowa. Bokser powinien celować w podbródek, dolną szczękę i podstawę szyi. Bezpośredni atak w tych obszarach najprawdopodobniej doprowadzi do upadku drugiego wojownika, dlatego ochrona głowy i podbródka jest pierwszą rzeczą, której uczą się nowi bokserzy. Powodem, który sprawia, że te najlepsze miejsca są w stanie znokautować przeciwnika, jest forma, którą bokser uczy się uderzać i fizyka zaangażowana, gdy cios uderza przeciwnika.
Odpowiedni dziurkacz
Bokserzy są wyszkoleni, by uderzać. Dopóki nie otrzymasz instrukcji na temat właściwej techniki, uzyskanie nokautu będzie trudne. Amatorzy mają tendencję do niewłaściwego układania nadgarstków, pozostawiając przestrzeń między palcami a kciukiem. W rezultacie dziurkacz chwyta podbródek lub twarz tylko jednym spojrzeniem, z niewielką siłą lub uderzeniem. Jednym z powodów, dla których amatorzy mają trudności ze skutecznym uderzeniem, jest trudność w koncentracji lub ćwiczeniu właściwej drogi.
Przed prawidłowym uderzeniem dowiedz się, jak prawidłowo opuścić pięść. Zacznij od otwartej dłoni, jakbyś miał powitać kogoś „dotknij tutaj!”. Owiń opuszki palców mocno do podstawy dłoni; trzymaj je mocno na miejscu. Owiń owinięte palce w środek dłoni i ściśnij zamkniętą dłoń. Na koniec, mocno złóż kciuk nad pierścieniem i środkowymi palcami. Rezultatem jest ciasno upakowany nadgarstek z niewielką ilością miejsca na ruch palców. Pomoże to uzyskać silniejsze ciosy i mniejsze ryzyko spowodowania obrażeń.
Naucz się uderzać. Dla praworęcznych zawodników (leworęczni mogą po prostu odwrócić te instrukcje), trzymaj lewą stopę do przodu i wydychaj z każdym ciosem, który bierzesz. Stań na palcach i lekko ugnij kolana. Poruszaj się uderzeniem całego ciała. Zwolnij lekko lewe ramię i idź prawą ręką. Skieruj się na cel (w tym przypadku na szczękę przeciwnika) i kontynuuj uderzenie. Uczenie się właściwej techniki pozwoli ci uzyskać skuteczne ciosy z nokautem.
Skompresowany obieg mózgu
Uderzenie w podbródek, dolną szczękę lub podstawę naczyń szyi kręci nerwami zlokalizowanymi w tych regionach. Stanowią integralną część kontroli różnych funkcji trawiennych, takich jak mięśnie żuchwy, języka i zatok przynosowych. Stwarza to początkowy wstrząs systemu boksera. Siła uderzenia uderza głową przeciwnika w tył lub w bok i powoduje kompresję krwi krążącej w mózgu. Kiedy to się dzieje, wojownik traci kontrolę nad swoim ciałem i upada na ziemię.
Dbanie o brodę i głowę jest pierwszą linią obrony. Silna szyja może pomóc w zmniejszeniu nokautów, ponieważ mocne mięśnie w tym obszarze pozwalają bokserowi utrzymać głowę stabilnie, zmniejszając ryzyko jego zatrzaśnięcia lub uderzenia w bok. Zmniejszyłoby to możliwość ściskania krwi w mózgu, a zatem szanse na wybicie stają się mniejsze.