Zawartość
- Wprowadzenie
- Pęknięcia pryszcze
- Opalanie
- Pomiń oczyszczanie twarzy
- Aby umniejszyć
- Miej dietę bogatą w przetworzoną żywność
- Spożywaj za dużo cukru
- Nie śpię wystarczająco
- Kąpać się skwierczącą wodą
- Nie pij wystarczającej ilości wody
Wprowadzenie
Skóra jest nie tylko największym organem, ale także najbardziej widoczną częścią ciała. Z tego powodu zdrowa skóra jest kluczowa, jeśli chcesz zrobić dobre pierwsze wrażenie. Skóra, mimo że jest trwała i niewątpliwie imponująca, nie zawsze z nami współpracuje. Może to być zaskakujący kręgosłup w dniu ślubu lub skóra może być łuszcząca się i sucha, swędząca i łuszcząca się. Niektóre problemy skórne mają podłoże genetyczne, ale możesz poprawić swoją skórę, dbając o swoje ciało i przestrzegając rad, które otrzymałeś od matki przez lata.
Pęknięcia pryszcze
Ludzie, którzy kazali mu nie dotykać kręgosłupa, mieli rację. Rozrywając kręgosłup rozpalasz skórę, możesz pozostawić trwałe blizny i sprawić, że znak będzie trwał dłużej niż powinien. Zamiast go rozrywać, nałóż krem na bazie nadtlenku benzoilu. Jeśli jest to nagły wypadek, np. W dniu ślubu, odwiedź dermatologa. „Wykonujemy mały zastrzyk kortyzonu do kręgosłupa i zwykle„ opróżnia się ”szybko” - mówi dr Alicia Zalka, adiunkt dermatologii na Uniwersytecie Yale i założycielka Surface Deep. „Nic nie działa szybciej”.
Opalanie
„Łóżka opalające powodują wiele uszkodzeń skóry, ponieważ narażają ją na sztuczne promienie UVA i UVB, które zwiększają ryzyko raka skóry i przedwczesnego starzenia się” - powiedział dr Macrene Alexiades-Armenakas, który posiada trzy stopnie naukowe Harvardu, w tym doktorat z genetyki, a obecnie prowadzi badania kliniczne i laboratoryjne nad trądzikiem, rakiem skóry i technikami przeciwstarzeniowymi. Mówi, że należy unikać opalania, a jeśli chcesz mieć złotą skórę, wolisz używać kosmetyku, który symuluje efekt.
Pomiń oczyszczanie twarzy
Bez względu na to, jak długo była Twoja noc i jak bardzo pragniesz zasnąć, zawsze najpierw myj twarz. „Podobnie jak reszta ciała, twarz musi odpoczywać w nocy”, twierdzi dr Alicia. „Jeśli zbyt dużo odpadów blokuje pory i kanały potowe, skóra będzie toczyć bitwę pod górę”.
Aby umniejszyć
Wiesz, że stres jest szkodliwy dla serca, ale także uszkadza skórę. „Stresujące steroidy są wytwarzane przez nadnercza i powodują trądzik i inne problemy skórne” - wyjaśnia dr Macrene. Jednak poniżanie jest o wiele łatwiejsze do omówienia niż do zrobienia, ale możesz zacząć od maksymalnego wykorzystania swojego czasu i zarezerwowania odrobiny swojego dnia dla siebie.
Miej dietę bogatą w przetworzoną żywność
Przetworzona żywność zawiera składniki, które powodują zatrzymanie płynów, wzdęcia i alergie, według dr Alicia. Są również trudne do strawienia i mogą powodować reakcje zapalne, które wpływają na skórę i inne narządy. „Jeśli twoja dieta jest pełna tych niechcianych pokarmów, prawdopodobnie nie spożywasz pokarmów, które pomagają wzmocnić twoje zdrowie”, mówi. Pij głównie świeże warzywa i chude mięso, które dostarczają witamin i składników odżywczych, które organizm - i skóra - potrzebują do rozwoju.
Spożywaj za dużo cukru
„Wysokie spożycie cukrów stymuluje wydzielanie insuliny w organizmie” - mówi dr Alicia, która wyjaśniła, że cukier w organizmie i skoki insuliny są szkodliwe dla zdrowia i skóry. Gdy skoki cukru są przewlekłe lub skrajne, prowadzą do reakcji hormonalnych, które mogą powodować trądzik i zaczerwienienie. Zaleca zmniejszenie spożycia cukru, zwłaszcza jeśli zwykle masz trądzik.
Nie śpię wystarczająco
Kiedy jej matka wysłała ją, by zasnęła, śpi, nie żartowała. „Sen pozwala skórze odpocząć od agresywnych czynników środowiskowych, takich jak zanieczyszczenia, promienie ultrafioletowe, czynniki zakaźne i alergeny” - wyjaśnia dr Alicia. „Jeśli komórki skóry nie mają czasu na odpoczynek i odnowę, nie będą działać prawidłowo”. Dobrze spać pomaga również zmniejszyć stres, który powoduje wiele problemów skórnych.
Kąpać się skwierczącą wodą
Gorące kąpiele sprawiają, że skóra się spłukuje, gdy próbuje się ochłodzić, co powoduje pęknięcie naczyń włosowatych ”- wyjaśnia dr Macrene.„ Zawsze proszę moich pacjentów o przyjęcie ciepłych, nigdy gorących kąpieli ”. Jeśli zajmie to więcej czasu, możesz tymczasowo opuścić skórę bez naturalnych olejków, które powodują wysuszenie i podrażnienie, a także użyć łagodnego mydła i nawilżać skórę w ciągu 15 minut po kąpiel.
Nie pij wystarczającej ilości wody
Jeśli celem jest zdrowa skóra, dr Alicia mówi, że odwodniona skóra powoduje zapadnięte oczy, zwiotczenie skóry i zmarszczki. Oprócz przyjmowania ośmiu szklanek wody dziennie nakładaj krem nawilżający co najmniej raz dziennie i zawsze po kąpieli. „Zawsze lepiej nawilżać wewnątrz i na zewnątrz”, mówi.