Zawartość
Ludzkie ciało produkuje do około 2 litrów gazów dziennie, a normalna osoba przekazuje te gazy przez odbytnicę lub usta 14 razy dziennie, zgodnie z National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Gaz wytwarzany jest przez dwa zjawiska: połykanie powietrza i rozbijanie pokarmu przez przewód pokarmowy wewnątrz jelita grubego. Niektóre pokarmy mogą powodować nadmierną ilość gazu zgromadzonego w żołądku i jelitach. Na szczęście, gdy tak się dzieje, istnieją suplementy i zmiany stylu życia, które można wprowadzić w celu zmniejszenia tego problemu.
Mięta
Mięta jest przyprawą do past do zębów, gumy do żucia i innych produktów spożywczych, ale jest również stosowana do celów leczniczych. Według University of Maryland Medical Center jest skuteczny w leczeniu komplikacji trawiennych, takich jak wzdęcia lub nadmierny gaz, ponieważ jest w stanie uspokoić układ trawienny. Działa poprzez rozluźnienie mięśni jelit, co pozwala uwięzionemu gazowi opuścić ciało. Głównym składnikiem aktywnym mięty jest mentol, który jest olejem lotnym stosowanym nie tylko jako środek leczniczy, ale także jako główny składnik smaku mięty. Aby leczyć gaz żołądkowy, warto wziąć herbatę miętową. Można go kupić w każdym sklepie ze zdrową żywnością lub na rynku. Gaz uwięziony w jelitach można również leczyć miętą, chociaż zaleca się kapsułki powlekane dojelitowo, ponieważ nie uwalniają ekstraktu, dopóki nie dotrą do jelit. Pamiętaj, aby kupić je z 0,2 ml olejku z mięty pieprzowej i spożywać od dwóch do trzech na początku problemu.
Rozwiązania Lifestyle
Mayo Clinic cytuje kilka pokarmów, które mogą powodować gromadzenie się jelit, w tym kalafior, fasolka po bretońsku, sałata, guma, jabłka i napoje gazowane. Jeśli zauważysz nagromadzenie się gazów po zjedzeniu któregokolwiek z nich, natychmiast zmniejsz zużycie. Gazy żołądkowe są wydalane z organizmu poprzez odbijanie, ale gdy są w nadmiarze, mogą być oznaką zapalenia żołądka, które pojawia się, gdy zapalenie błony śluzowej żołądka. Aby zmniejszyć ten problem, pij i jedz wolniej, aby uniknąć połykania powietrza. Guma do żucia powoduje większą produkcję śliny przez gruczoły ślinowe, co powoduje częstsze połykanie. Podczas połykania wdychasz powietrze, więc unikaj żucia gumy do żucia, jeśli zauważysz wzrost ilości gazu żołądkowego.